sağlık

nohutun faydaları Nohutun Faydaları Nohut kurubaklagiller ailesinden bir besindir.Diğer tüm baklagillerde olduğu gibi lif,posa ve protein yönünden zengindir.Bu şekilde olduğu ieçin kalp damar hastalıkları sağlığı açısından önemlidir yine kan şekerinin dengelenmesi açısından önemlidir.Lif içeriği sayesinde kan şekeri kontrolü açısından nohut tüketimi de sağlımıza çok faydalıdır.Nohutun diğer kuru baklagillerden farklı olarak yağ oranı biraz daha yüksektir.Kuru fasülye ve mercimeğe göre,Yağ oranı %5 kadar yüksektir.Bu nedenle nohut tüketimi süt veren annelerde süt salınımını biraz daha arttırmaktadır.Yine aynı şekilde nişasta deposu içerdiği için bir tohum türevi olduğu için nişasta açısından da bileşimi güçlüdür.Nohut kalsiyum açısından zengin bir yiyecek olduğu için hem menopoz döneminde hemde emziklilik döneminde çok önemli bir besindir.Bununla beraber demir açısından fosfor açısından zengin bir yiyecek olduğu için yine sağlığınız açısından önemlidir.Leblebi denilen geleneksel b...

cevizin faydaları nedir Ceviz içermiş olduğu A,E ve K vitamini ve bazı b grubu vitaminler ile birlikte kalsiyum,fosfor magnezyum gibi minareller açısından oldukça zengin besleyici bir yağlı tohumdur.İsminden de anlaşıldığı gibi yağlı tohum yani bunlar çok yağlı bir besindir %65 oranında yağ içermesi cevizin enerjisinin yaklaşık 600 kalori civarında olmasını sağlamakta.O yüzden ceviz evet beyin için ciğerler için kalp damar sağlığı için çok faydalıdır ancak aşırıya kaçılmaması gerekir. Genelde 2 yada 3 ceviz bütünü yenilmesi önerilmektedir.Fakat faydalı diyerekten 3 kase ceviz yersek bu durum bizim aşırı kilo almamıza zemin hazırlar ve kiloya bağlı olarak faydadan çok zarar verebilir.Ceviz aynı zamanda lif içeriği bakımındanda zengin bir besindir.Kan şekirini çok çabuk bir şekilde yükseltir o yüzden şeker hastaları açısındanda faydalı olabilir.Genelde medyada duyduğumuz bazı haberlerde cevizin akşamdan soğuk suya konulması sabahleyinde ilk olarak bu acı suyunun içilmesi akabindede...

ceviz lekesi nasıl geçer Elime ceviz lekesi bulaştı ne yapmalıyım ? Yaş cevizi yemeyi bende çok severdim.Eskiden bahçemizde iki tane büyük ceviz ağacı vardı ve her sene temmuz sonu,ağustas aylarında ceviz yemeye başlardım tabiki bu aylarda ceviz henüz yaş olduğu için ceviz kabuğundan ayrılmıyor o yüzden üstündeki yeşil kabuğu elinizle yada taşla çıkartıyorsunuz bunu yaparken tabiki elinize hep yeşil kabuğun sıvısı bulaşıyor buda elinizde lekelere sebep oluyor..Bu durumu çok yaşadığım için çözümünüde bulmuştum bu çözümü bulduktan sonra eylül ayı gelmeden cevizleri yiyordum elime bulaşıyordu lekeler ancak nasıl olsa bu lekeleri çıkartmanın bir yolunu bulmuştum neyse fazla lafa gerek yok öncelikle size tavsiyem yaş cevizi yerken dikkatli olun yani elinize bulaşsın ancak çok koyu bir şekilde değil biraz dikkat edin sadece ve bulaşır bulaşmaz birşeye silin..Tüm bunlara rağmen elinize ceviz lekesi bulaşacaktır muhakkak işte o zamanda sıcak suyla elinizi yıkayın daha sonra bir pamuğun ...

Şeker içeren yiyecekler ve içecekler günlük hayatımızda aslında önemli bir yer tutuyor.Özellikle çocuklara baktığımız zaman şekerli yiyecek ve içeceklerden çok vazgeçemediklerini görüyoruz.Günlük hayatımızdada bir toplantı da yada davetde mutlaka karşımıza çıkıyor.Ama aşırı şekerinde başta obezite olmak üzere bir çok hastalığında tetikçisi olduğunu biliyoruz.O zaman şekerin kalorisini almadan ama şeker tadındanda vazgeçmeden bize bu tadı sağlayacak doğal altarnetiflere ihtiyacımız var.İşte bu noktada bitkisel tatlandırıcılar hayatımızı kolaylaştırıyorlar.Şeker yerine tatlandırıcı olarak o zaman ne kullanabiliriz sorusuna baktığımızda aklımıza bal ve pekmez geliyor ama bunların yine kalori içermesi ve diyabet hastaları için uygun olmaması sebebiyle bu ihtiyacımızı tam karşılamıyor.Yapay tatlandırıcılar labaratuvar ortamında kimyasal olarak üretildiği için yine kullanım dozu olarak dikkatli olmakta fayda var.Ama doğal tatlandırıcılara,bitkisel tatlandırıcılara baktığımız zaman bu nokta...

  Pilav Türk mutfağının en sevilen lezzetlerinden biridir. Ancak temcit pilavı en meşhur pilavlarımızdan.  Peki nasıl yapılır? Büyük annem uzun bir süre temcit pilavından bahsederdi.  Bende her tartışma konusu olan bir konuda bu ifadeyi kullanmasına güler geçerdim.  Bir gün annem ne gülüyorsun böyle bir pilav var hem de diğer pilavlara göre çok daha lezzetli demişti. Şaşırdım sonuçta.. O gün merakta etmedim. Yıllar yıllar sonra büyük annemin evini topluyorduk. Uzun yıllar önce vefat etmişti. Kırtasiye ambalajıyla ciltlenmiş bir defter gözüme ilişti. Karıştırmaya başladım. Bir de ne göreyim yemek tarifleri defteriymiş. Üşenmemiş yazmış büyük annem.. Unutmamak adına.. Veya bizlerle paylaşmak adına.. Tarif defterini karıştırırken gözüme temcit pilavı ilişti..  Küçüklüğüm gözümün önünde canlandı.. Doğrusu merak edip yaptım o pilavı... Tadına doyum olmadığını fark ettim. Şimdi de sizlerin yararlanması adına paylaşmak istiyorum. Dilerseniz sizlerde arkadaşları...

  İftara Ne Pişirsem Sorusu Kafanızı Meşgul Etmesin! Görüntüsüyle de Dadıyla Da Sizi Mutlu Edecek Lezzetli Bir İftar Menüsü 13:06 15 Nisan 2021 İftara Ne Pişirsem Sorusu Kafanızı Meşgul Etmesin!  Görüntüsüyle de Dadıyla Da Sizi Mutlu Edecek Lezzetli Bir İftar Menüsü Ramazan ayı içinde iftar yemeklerine daha da bir özen gösteriyoruz. İftara ne yapsam diye düşünenler buradaysa yine doyurucu ve lezzetli bir menü paylaşalım dedik.  Günün menüsü: fırında lokum gibi tavuk çöp şiş, yoğurt çorbası, domatesli biberli bulgur pilavı ve kadayıflı tavuk gögsü Ne yapsam diye düşünmek insanı yoruyor.  Ne yapacağınız belli olduktan sonra vaktinizi çok almadan harika bir iftar sofrası hazırlayacaksınız. Hem evdekiler mutlu, hem siz mutlu:)   Gelelim günün menüsüne Yoğurt Çorbası Fırında Tavuk Çöp Şiş Domatesli, Biberli Bulgur Pilavı Kadayıflı Tavuk Gögsü Önce çorba ile başlayalım...  YOĞURT ÇORBASI iftar-menusu-yogurt-corbasi.jpg Gerekli Malzemel...

elma sirkesinin faydaları Sirke ile Zayıflama nasıl olur ? Elma sirkesinin bileşiminde kalsiyum,magnezyum,fosfor meyve asitleri,sirke asitleri bulunmaktadır.Elma sirkesi zayıflama programlarında kullanılmaktadır.Ancak elma sirkesinin zayıflama programlarıyla ilgili ve zayıflatma ile iligili yapılan araştırmalarda tam bir net sonuç bulunmamaktadır.Bu sebeble resmi bir veri olmadığı için elma sirkesinden şu kadar tüketmeliyiz ve şu kadar kilo verdirir gibi bir bilgi verilemez.Elma sirkesini bir bardağa koyup direk içmek veya sabah aç karnına sadece bir bardak suyun içine katarak içmek gibi yapılan yöntemler var.Ancak bunların hepsi diş minesinde veya boğazda bir takım zararlar oluşturabiliyor.Elma sirkesini zayıflama programlarında bulunan tablet forumlarıda bulunmaktadır.Ancak bunları özellikle bir rahatsızlığı olan ilaç kullanan kişilerin mutlaka doktoruna başvurarak kullanmasını önerilir.Çünkü ilaçlarıyla birlikte birtakım besin ilaç etkileşimi yaratabilir.

sirkenin faydası nedir Sirke besinlerin doğal yollarla farmante edilmesiyle elde edilir.Yaklaşık 1000 yıllık bir geçmişi vardır.Sirkenin çok çeşitleri vardır.Pirinç sirkesi,elma sikresi,üzüm sirkesi ve balzemik sirke gibi bir çok çeşiti vardır.Sirkenin içeriğinde çok önemli besin ögeleri bulunmakla beraber bazı yan etkileri de olabilir.Sirkenin içeriğini şöyle sıralamak gerekirse,Kalsiyum magnezyum yapıldığı meyveye göre beta karoten,meyve asitleri ve sirke asitleri gibi içeriğe sahiptir.Sirkenin çok önemli yararları vardır.Özellikle antiseptik özelliği çok önemlidir.Bu özellik hem vucüdumuzun toksinleri atmasını hızlandırmada hemde dışarıdan sebze ve meyvelerimizi yıkarken kullanabileceğimiz bir besindir.Çok sayıda araştırma gösteriyor ki sirkenin kan şekeri üzerinde çok olumlu etkileri var.Aynı zamanda kolestrol ve tansiyon problemi olan kişilerde de çok önemli etkiler görülmüş.Ancak şeker hastalarının yinede doktorlara danışarak bunu kullanması gerekir.Çünkü kan şekeri üzerinde ...

fırında karnabahar Fırında karnabahar yapmak için gerekli malzemelerimiz 1 Adet Karnıbahar 4 Adet Domates 2 Yemek kaşığı tereyağı 200 gr kaşar peynir 1 Çorba kaşığı domates salçası 4 Adet sivri biber 3 diş sarımsak Tuz,Karabiber,Pul biber Öncelikle domates sosunu yapıyoruz.Tavayı orta dereceli bir ocakta ateşin üstüne koyuyoruz.Tereyağımızı ilave ediyoruz.Yağ eridikten sonra hazırladığımız 3 diş sarımsağı katıyoruz.Yağ tadının çıkması için biraz kavuruyoruz.Daha sonra sivri biberleri ekliyoruz.Hemen sonra küçük küçük kestiğimiz domatesleri ilave ediyoruz.Domatesler biraz pişince hemen üstüne salçayı ekliyoruz.Salçayı biraz ekip karıştırıyoruz.Daha sonra kararınca karabiber ve pul biber ve tuzu ilave ediyoruz.Yavaş yavaş karıştırıyoruz.Daha sonra tencerenin kapağını kapatıp yaklaşık 10-15 dakika pişiriyoruz.Sos kıvamına geldikten sonra tencereyi ocaktan alıyoruz.Daha önceden tuzlu ve limonlu suda haşladığımız karnıbaharları tepsiye diziyoruz.Ve hazırladığımız sosu üzerine ilave ed...

Kesme çorbası tarifi Kesme çorbası yapmak için gerekli malzemeler 1 Çay bardağı yeşil mercimek 1.5 su bardağı erişte 1 Adet kuru soğan 100 gr kıyma 1 Yemek kaşığı domates salçası 2 yemek kaşığı tereyağ 2 su bardağı et suyu Tuz ve 1 tatlı kaşığı tarhun otu Yapılışı :  Tenceremize tereyağımızı koyuyoruz.Biraz erimesini bekliyoruz.Eridikten sonra küçük küçük kestiğimiz kuru soğanlarımızı ilave ediyoruz.Bu şekilde soğanlar kavrulana kadar bir süre bekliyoruz.Soğanlar kavrulduktan sonra hemen kıymayı ilave ediyoruz.Soğanlar ve kıymayı yaklaşık 5 dakika karıştırarak kavuruyoruz.Kıymada soğanla birlikte kavrulduktan sonra domates salçasını ilave edip karıştırıyoruz.Üstüne et suyunu ilave ediyoruz.Daha sonra içerisine önceden haşlamış olduğumuz yeşil mercimekleri ilave ediyoruz.Ve sonra erişteleri ilaeve ediyoruz.Biraz beklediktan sonra 1 tatlı kaşığı tarhun otunu ve tuzunu gözümüz kararınca ayarlıyoruz çorbanın.Biraz karıştırdıktan sonra tencerenin kapağını kapatıp pişmesini bekliyo...

dere otu faydaları nelerdir Dere otu otsu bir bitkidir.Maydonozgiller familyasındandır.Kusmayı engeller.sinirleri yatıştırıcı etkiye sahiptir.Midede oluşan kasılmaları etkiler ve hazmı kolaylaştırıcı etkilere sahiptir.Özellikle küçük çocuklarda gaz problemini hazımsızlık problemini gidermede çok sıklıkla kullanılabilir.Emziren annelerin kullanılması önerilir.Çünkü anne sütünü artırıcı etkiye sahiptir.Dere otu salatalarda tüketilebilir.Bunun yanı sıra dere otu tohumunda çay yapılarak faydalanabilir.Dere otu antioksidan değeri yüksek bir bitkidir.özellikle tohum kısmından elde edilen çay özellikle cilt bakımında çok faydalıdır.Dere otunun taze yaprakları yemeklerde ve salatalarda koku vermesi amacıyla kullanılabilir.dere otu yapraklarından çay yapılıp içilebilir.Dere otu çayını günde 3 defa güvenle içebilirsiniz.Herhangi bir yan etkisine rastlanmamıştır.

kıymanın bozuk olduğu nasıl anlaşılır Bozuk Kıyma Nasıl Anlaşılır ? Bozuk kıyma öncelikle renginden ve kokusundan anlaşılabilir.Eğer ki rengi siyaha griye yada içinde yine yeşil parçalar görüyorsak bunlar bozukluğuna dair işaretlerdir.Kıymadan keskin ve eşki bir koku geliyorsa buda bozuk olduğuna dair bir işarettir.Eğer ki anlamıyorsanız öncelikle kıymayı güvendiğiniz bir yerden almaya çalışın paketli ürünler almaya çalışın üzerinde tarihi bulunan ürünler almaya çalışırsanız daha iyi olacaktır.Kıymaya baktığımızda kırmızı parlak canlı bir renk görmemiz lazım eğer koyu renkler görüyorsak bu kıymamızın bayat olduğuna işarettir.Bozuk olduğunu kesin olarak söyleyemeyiz ama bayat olduğunu söyleyebiliriz kıymayı aldıktan sonra buzdolobandı sadece 1 gün bekletebiliriz eğer kıymayı 1 günden daha uzun bir süre sonra kullanacaksınız buzlukta bekletmelisiniz.Kıymanın buzluktaki bekleme ömrü yaklaşık 3 ay kadardır.Kıymayı pişirip veya kavurupta saklayabilirsiniz Pişirdiğiniz zaman kıyma ...

Sarımsak limon suyu kürü Özellikle sigara kullanan veya yıllarca sigara kullanmış insanlar için yada aşırı yağlı yanlış beslenmiş damarları tıkanmış insanlara şiddetle tavsiye ediyorum bu karışımı..Bilimsel olarakda kanıtlanmış ve damarları açıcı etkisinin çok yüksek olan limon sarımsak kürü karışımını sağlığınız için yapmayı ihmal etmeyin derim. Limon Sarımsak Kürü Nasıl Yapılır Öncelikle bu kürü yapmak için 10-20 kilo civarında pazardan limon almalısınız çünkü limonun suyunu çıkartmak çok zor oluyor...2 Litre limon suyuna 40 diş sarımsağı ister ezin ister robotta çekip bir kavanozun içine atıyoruz ağzını sıkı sıkı kapatıyoruz ve tam 25 gün her gün sallamak şartıyla kapalı bir yerde muhafaza ederek bekletiyoruz 25 gün sonra her sabah 1 çay bardağı içiyoruz işlem bu kadar basit gibi görünsede oldukça uğraştırıyor sabır gerektiyor ama inanın yaptığınıza değecek bir şey sadace damar tıkanıklığına değil tansiyona kolestrole daha birçok hastalığa iyi geliyor.

kuru kayısının faydası Kuru Kaysının Faydaları Nelerdir ? Vitamin ve minareller açısından zengin olan kuru kaysı özellikle potasyom,kalsiyum,magnezyum ve A vitamini yönünden iyi bir kaynak olarak gösterilebilir.Potasyum içeriği sayesinde kan basıncının ayarlanması kalp atışlarının dengelenmesi ve kasların kasılıp gevşemesinde oldukça önemli rol üstlenmektedir.Bunun yanı sıra vucüttaki sodyum potasyum dengesinin sağlanmasıyla beraber vucütta gelişebilecek ödem problemininde önüne geçer.Özellikle akciğer kanserinin önlenmesinde kalp hastalığının ve kataraktın gelişiminin önlenmesinde oldukça faydalıdır.A vitamini aynı zamanda akne gibi cilt hastalıklarının oluşumunada önleyici özelliğe sahiptir.Demir içeriği vucüda alınan oksijenin dokulara taşınması ve kan yapımındada faydalıdır.Doğal lif yani posadan zengindir.Bu sayede bağırsakları koruyucudur.Kuru kaysı özellikle tatlı ihtiyacının arttığı dönemde fazladan yağ ve şeker alımının önüne geçerek bu ihtiyacın dengelenmesinde oldukça ...

çilek reçeli tarifi Çilek Reçeli Nasıl Yapılır ? Normalde çilek reçeli yaparken hemen üstüne şeker koyulur ve şekerin çileklerle erimesi için beklenir daha sonra ocağın üstüne koyulur ve kaynayınca köpüğü alınır bu şekilde yapılır ancak daha lezzetli olması için burada anlatacağım tarif bundan biraz farklı. Öncelikle bir tencerenin içine çilekleri kendi suyuyla beraber doldurun.Daha sonra bir çay kaşığı tereyağ ekleyin.Tereyağını hem daha kıvamlı olması için hemde köpük oluşmaması için koyuyoruz.Daha sonra ocağın üstüne koyun ve yaklaşık 10 dakika kaynatın.Kaynadıktan sonra şekerini ilave edin.Mesela 1 kilo çilek kaynatıyorsanız 1 kilo şeker ilave etmelisiniz burada ölçü 1 e 1 dir.Şekeri ilave edip karıştırdıktan sonra  yine kaynamasını  bekliyoruz kaynadığı andan itibarende 7 dakika bekliyoruz.7 dakika sonra artık reçel hazırdır bir kavonoza koyup soğumasını bekliyoruz.afiyet  olsun....

limon zayıflatır mı Limon suyu ile zayıflama mümkünmüdür ? Kilo vermek için çok çeşitli şehir efsaneleri dolaşır her sene ben bazen düşünürüm uzaydan bir turist gelse ve dünyaya baksa bu kadar fazla diyet reçetesine rağmen bu kadar fazla kilo vermek reçetesine rağmen neden bu kadar çok fazla kilolu insanın bir arada bulunduğuna anlam veremezdi herhalde diye düşünürüm.Bu tür uygulamalar limon suyu içerek zayıflama,kekik suyu içerek zayıflama yada sirke suyu içerek zayıflamanın kesinlikle bilimsel bir değeri yoktur.Özellikle sabahları aç karnına bu tür tavsiyeler yapılır ve insanlar bunu kullandıkları zaman mide rahatsızlıklarına neden olabilir mide ağrıları gastrit ağrıları olan özellikle bu hastalığı tetikleyebilir ve artabilir.O nedenle bu tür uygulamaları kesinlikle kullanmamak gerekir.Örneğin elinize bir yağ alın ve üzerine kekik suyunu,limon suyunu veya sirkeli suyu dökün ve bakın bu yağ eriyor mu ? bu yağ erimediği gibi bu tür içececeklerin vucüdumuzdaki yağları erittiğine d...

yeşil biber fayda Yeşil Biberin Faydası Yeşil biberin içerisindeki karotenler ve floritler kırmızı biberin içerisindeki kadar olmasada yüksek miktarda bulunmaktadır.C vitanimiyle beraber bu floritlerin beraber olması daha aktif bir şekilde vucütta etkili olmasını sağlar.Yine C vitamini dışında biberin içerisinde likopen denilen bir florit daha bulunmaktadır.Bu özelliğinden ötürü özellikle erkeklerde prostat kanserine karşı vucüdu korumaktadır.İçersindeki karotenler ve c vitamini aynı zamanda C aks anti içeriği sebebiyle de gözlerdeki hasarı önlemekte.Aynı zamanda da kataraktı engellemektedir.İçerisindeki likopenin aktif hale geçmesi için çok az pişirilmesinde fayda vardır.O zaman vucüt bunu daha fazla miktarda kullanacaktır.Salatalarımızda,çorbalarımızda rahatlıkla kullanabileceğiniz bir sebzedir.Biberi çiğ olarak tüketebileceğimiz gibi salatalarda,çorbalarda ve kahvaltılarda da tüketebiliriz.Ancak yeşil biberin içerisindeki likopeni aktif hale getirmek için ya çok az miktarda yağ...

yeşil elmanın faydaları Elma potasyum ve magnezyum mirareliyle birlikte A,C ve K vitamini açısından zengindir.Öyle ki içermiş olduğu A vitamininin aktivitesi yaklaşık olarak 1500 mg C vitaminine eş değer olarak anti oksidan etki göstermektedir.Aynı zamanda cildi besleyici,güzelleştirici ve hani cildimizde böyle hayat iksiri gibi tanımlayabileceğimiz bir meyve olarak karşımıza çıkan elma içermiş olduğu pektin sayesinde eğer kabuksuz olarak tüketilirse ishali önlemeyede yardımcı olur. Elma suyu ldl oksidasyonu dediğimiz kalp damar sağlığı açısından bizim için önem taşıyan bir olayı %9 ila %34 oranında azaltıcı etki göstermektedir.Bu nedenle gün içerisinde 1 tane elma beslenmemize eklensin demekteyiz.Aynı zamanda hava kirliliğine karşı da vucüt açısından son derece faydalı olan elmanın yeşil i mi kırmızı sı mı gibi görüşler sürekli olarak gündemi meşgul etmektedir.Özellikle şeker hastaları elmanın yeşil olanlarını ekşilerini tercih etmektedir halbuki içermiş olduğu karbonhidrat veya...

hatmi çiçeğinin faydaları Hatmi Çiçeği Neye İyi Gelir Hatmi çiçeği ülkemizde hatmi gülü,gül hatmi faydalı kök ve şifalı kök olarakda adlandırılabilen şifalı bir bitkidir.Özellikle bahçelerde,yol kenarlarında penbe,beyaz eflatun gibi değişik renklerde çok hoş kokulu sakinleştirici bir bitkidir.Hatmi çiçeğinden yaptığımız çay sakinleştirici etkiye sahiptir.Göğsü yumuşatır.Gribal enfeksiyonlarda solunum sistemimizi güçlendirici etkilere sahiptir.Hatmi çiçeği çayını ağız,boğaz ve diş ünserlerinin tedavisinde gargara şeklinde kullanılabilir.Hatmi çiçeğinin köklerinin kaynatılmasıyla elde edilen çayı bir pamuk yardımıyla özellikle şu baş kısmımıza masaj şeklinde uyguladığımız zaman baş ağrımızı azaltıcı dinlendirici etkilere sahip olduğunu göreceğiz.Bunun yanı sıra hatmi çiçeğinden çiçek kısmından taze kaynatılmış suyun içerisine atılmasıyla 5-10 dakika içerisinde dinlendirilip demlenmesiyle yapılan çay özellikle solunum sistemi problemlerinde öksürük,faranjit gibi hastalıkların tedavi...

hangi meyveler kilo aldırır Diyet yapanlar,kilo vermek isteyen insanlar için vazgeçilmezdir meyve yemek ancak meyvenin aşırısı da her şey de olduğu gibi kilo aldırabiliyor.Bu yüzden kilo vermek isteyen insanlar hangi meyveleri ne kadar yemeli ve hangi saatlerde meyve tüketmeli bunları bilmesi lazım.Kilo vermek kolay bir iş değildir.Kilo vermek için insanların yiyecek ve içecekler hakkında belli bir bilgi birikim olması gerekiyor yada uzman bir kişiden yardım alması lazım çünkü bilinçsizce tüketilen her şey vucüdunuza yağ olarak geri dönüyor.Bende etrafımdaki kilolu insanları görüyorum diyete başladım deyip yemeği kesiyorlar onun yerine bilinçsizce abur cubur ve meyve yiyerek bırakın kilo vermeyi daha beter kilo almaya devam ediyorlar.Yaz aylarının geldiğini ve taze meyvelerin çıktığı günlerde sadece meyve yiyerek zayıflamak mümkün ancak meyve yiyerek kilo almakta mümkün o yüzden bu ayrımı iyi yapmak gerekiyor eğer bilinçli bir meyve tüketimi ile diyetimizi desteklersek mutlaka sonu...

domatesin yararları Domates prostat,ateş yükselmesi,tansiyon ve kabızlık problemlerinde bizim sıklıkla başvurduğumuz besinlerden birisidir.Özellikle prostat kanserine karşı koruyucu etkilerinden dolayı erkek danışanlarımıza sıklıkla önerdiğimiz besinlerden biri olan domates,mümkün mertebe kabuklarıyla birlikte tüketilirse çok daha faydalı olmaktadır.Çünkü bunların kabuklarında lif yani posa saklıdır.Biz domatesin dış kabuklarını soyarsak maalesef besleyici değeride büyük oranda yitirmiş olmaktadır.Domateste ilginç bir özellik var.İçerisinde likopen diye tarif edilen bir anti oksidan madde var.Bizi kanserden koruyan,prostat kanserine karşı olumlu etkileri bulunan bu likopen maddesi pişirildiği takdirde biraz daha fazla yararlılığı artıyor yani vucüt tarafından çok daha fazla kullanılabilmekte o yüzden çiğ olarak tüketilebildiği gibi mümkünse yemeklerin içerisine veya ızgarada pişirmekte bizim için faydalı olmaktadır.İçeriğinde A bazı B gurubu vitaminler C ve K vitamini bulunduran do...

alt çene önde Modern tıp çok gelişti artık çene estetik,ortodontik ameliyatları sayesinde alt çenenizin önde olması sorun değil veya tam tersi alt çene nizin üste göre geride olması yani kısacası çene uzatma,kısaltma ve küçültme ameliyatları günümüzde yapılabiliyor ve oldukça başırılı sonuçlar elde edilebiliyor..Bazı insanlar bu tür kusurları sorun etmez hatta bazılarını sempatik dahi gösterebilir özellikle alt çeninin biraz önde olması ancak günümüzde gençler bu tür çene bozukluklarını çok kafasına takıyor bunu biliyorum..Neyse ki tıp gelişti de bu tür çene bozuklukları tamir edilebiliyor....Peki çene kısaltma yada küçültme dediğimiz bu ameliyat nasıl yapılır şimdi onu anlatalım... alt çene geride Çene Ameliyatı Nasıl Yapılır Çene kısaltma yada çene küçültme ameliyatı ortodonti ile işbirliği içerisinde yapılması gereken bir müdahaledir.Çene kısaltma ameliyatı ile çene kemiğinde kesiler yapılarak aradan bir segment çıkartılıp tekrar vidalanarak çene kemiği kısaltılabil...

Yalancı kabızlık genelde bizim ülkemizde meşhur kırkı çıkması,yani bebeklerin 6.cı haftasına denk  gelir.6 Haftalık iken bu olay bebeklerde başlayıp 5.aya kadar devam eder.5.aya doğru bebeklerde bağırsık hareketleri daha hızlandığı için bebeğin hergün kaka yaptığını görürüz.Bu yalancı bir kabızlık olduğu için kesinlikle ileriye dönük bir problem yaratmaz.Altını çizerek tekrar söylemek lazım ki yalancı kabızlık sadece tek başına anne sütü ile beslenen bebeklerde görülür.Genelde bebeklerde 6.aya doğru ek gıda vermeye başlıyoruz.Ek gıda vermeye başladığımız zaman yemiş olduğu karbonhidratlar,proteinler ve yağların bağırsak üzerinde ki etkisiyle bebeklerin hergün kaka yapması beklenir.Bu dönemdede bebekler hergün kaka yaptığı için yalancı kabızlık ortadan kalkmış olur.

yumurtalık kisti neden olur Yumurtalık kistleri,öncelikle yumurtlama evresinde bir bozukluk varsa bununla ilişkili olarak olabiliyorlar.Bu tek bir yumurtanın hızlı büyümesi şeklinde bir kist olabilir ve bunlar genellikle hormonlarla,doğum kontrol haplarıyla tedavi edilebilir.Ancak polikistlikler dediğimiz hastalıklarda yine burada yumurta kistleri belirli bir aşamada duruyor.Ama bunlardan 8 taneden fazla ve küçük küçük kistler oluşuyor.Ve bunlar esasında doğum kontrol haplarıyla adet düzeni sağlanabilse bile tam olarak geçirilemiyor.Çünkü büynesel bir hormonal hastalıkdır.Bunun yanı sıra yumurtlama düzeneğinin dışında,hücrelerde eğer salgılama fonksiyonu olur ve bir kist oluşursa bunlar hormona duyarsız olabilirler.Bunlar basit kistler de olabilirler kanserle ilişkilide olabilirler.Bir çeşit kist türü,yumurtalık kisti ki çikolata kisti olarak biliniyor rahim içerisine her ay adet ile dökülen doku eğer hücreleri batın içerisinde ve yumurtalıkların üzerinde bulunuyorsa her ay adet ka...

cilt bakımı Pürüssüz bir cilde sahip olmak için önce düzenli bakım yapmalıyız.Cildimize makyaj yapıyorsak makyajdan mutlaka ama mutlaka arındırmalıyız.Çünkü makyaj malzemelerinin içinde siz sağlıklı makyaj malzemeleri kullanmıyorsanız eğer 29 değişik kimyasal hammadde bulunur.Bunlar cildinizin deforme olmasını bozulmasına sebep olur.Doğru düzgün bir ciltle barışık bir maske veya fondoten kullansanız dahi bunu cildinizden arındıramazsınız Çünkü cilt nefes alamazsa solucaktır.Siyah noktalar birikecektir.Bu durumda ne yapmak lazım öncelikle cildi temiz tutmak lazım doğru hammaddelerle.Hiç bir şey bulamazsanız evinizde yapabileceğiniz ürünler de var bunun için işte maden suyuyla hafif zeytinyağının karıştırıp bir makyaj temizleyici yapabilirsiniz.Peeling yapmalısınız ölü hücrelerden cildinizi mutlaka arındırmalısınız.ve nemlendirmelisiniz.Bunun dışında bol su içmelisiniz sebze ve meyve yemeye özen göstermelisiniz.Çünkü sağlıklı cilt sağlıklı organlar sayesinde olur.Diyelim ki kış mevsi...

halsizlik neden olur Halsizlik aslında bir çok hastalığın ilk belirtilerinden bir tanesidir.Birçok hastalığın seyridne görülebilir.Özellikle kadınlarda görülen halsizliğin en büyük nedenlerinin başında kansızlık gelir.Kansızlık aslında bir belirtidir.Bir çok hastalığın seyrindede görülebilir.Vücutta kansızlık yapan en büyük neden kadınların her ay adetle birlikte vucütlarından kan kaybetmeleridir.Bu şekilde kaybedilen kanlarla birlikte özellikle kadınlar her ay,ayda 3 günden fazla adet görüyorlarsa,adet süreleri 5-6 güne kadar uzuyorsa bu durumda kansızlık ortaya çıkabilir.Yine mide bağırsak sisteminden olan kanamalarda,idrar yollarında olan kanamalarda da vucütta kansızlık ortaya çıkabilir.Kansızlıklada birlikte halsizlik en baskın belirti olarak ortaya çıkabilir.Demir eksikliğinden başka,tiroid bezlerinin az çalışması da en büyük halsizlik yapan hastalıklardan birtanesidir.Tiroid bezleri vucüdumuzun özellikle boynumuzun önünde iki noktada oluşur ve burdan salgılanan t-3 ve t-4 de...

kilo direncinin kırmanın yolları Kilo direnci dediğimiz,vucüdu yeni kilosuna alışmaya çalıştığı ve durakladığı artık kilo yapsakta kilo veremediğimiz hatta belki bazen aldığımız döneme geldiğimizde iş değişiyor.İşte orda biraz farklılıklar devreye giriyor zayıflama sürecinde belki 5 haftadır,2 aydır çok güzel kilo veriyor olabilirsiniz ve hiç spor yapmıyorsunuzdur işte o noktada artık düzgün bir spor programını hayatınıza sokmanız gerekebilir yani yapmadığınız bir yeniliği hayatınıza sokmanız gerekiyor.Yada diyetinizin içeriğinde aynı enerji seviyelerinde ilerliyorsunuzdur o noktada diyetisyeniniz muhakkak enerji seviyesinde 1 hafta yükseliş 1 hfata çok daha düşüş şeklinde farklılıklar yaratarak vucüdu mutlu edip daha sonra diyet bitti havasına sokarak tekrar enerjiyi kısarak sizin tekrar kilo verme hızınızı canlandırmaya çalışacaktır.Bazı mecralarda duyabiliriz işte değişik zayıflama hapları,değişik zayıflama yöntemleri ve bunlar kesinlikle sağlık problemlerine yol açabileceği içi...

vucüt mantarları tedavisi Cilt mantarı nasıl tedavi edilir ? Vucüt mantarı genellikle çok problem yaratmaz tedaviye çabuk yanıt verir ve çokda tekrarlamayan bir vucüt mantarı tipidir genellikle anti mantar ürünleri içeren kremler ve spreylerle reçete ediyoruz.Bunların 3 hafta sabah akşam sürülmesi gerekiyor.Bazen kaşıntı kesildi diye hastalarımız bir haftada bırakma eylemi gösteriyorlar ama bu şekilde kullanmak doğru değil çünkü hemen mantarın nüksetmesine sebep oluyor.Bunun yanı sıra bazen mantarın derin forumları olabiliyor.Bunlarda oral tedavi yani ağızdan tablet şeklinde tedavi vermek lazım.İki hafta tedavi genellikle yeterli oluyor.Günde 1 kere alınan tabletler şeklinde.Sürekli tekrarlayan bir mantar tipinde ise biz oral tedavi yöntemini tercih ediyoruz.Bunun yanı sıra tabi yine spreyler kremler bazen şampuanlar veriyoruz bu şampuanlarla da banyoda haftada 1 veya 2 kere lezyonların üzerinde bekleterek tedavinin daha hızlı sonuca ulaşması sağlanabilir.Bide sürekli tekrar ettiği...

göğüslerin dikleşmesi Kadınlarda göğüslerin dikleşmesi veya dik kalması için egzersizler Göğüslerin dik ve sağlıklı kalabilmesi için,spor yapmak çok önemlidir.Özellikle bölgeyi çalıştıran yoga,plates gibi sporlar ağırlık egzersizleri yüzme gibi egzersizler göğüslerin kaslarının sağlam olmasını sağlayarak dik kalmasını sağlayacaktır.Yaşlılığa bağlı gelişen kas gevşemelerine de engel olacaktır.Egzersizlerin haftada en az 3 kez yapılması gerekir.Mutlaka ağırlık çalışması diğer egzersizlere herhangi bir spor yapılıyorsa ilave edilmelidir.Çok yoğun yapılan sporlardan sonra egzersizlerin ani olarak bırakılması göğüs sarkmasını tetikleyebilir.Bu yüzden düzenli olarak çok yoğun değil ama belli sürelerde belli sıklıkta ama sürekli yapılan egzersiz en sağlıklısıdır.

Esneme Uykumuz  geldiğinde rahat bir uykudan uyandığımızda yada sıkıldığımızda sıkça esneriz.Hatta çok heyecanlı bir yarışmadan önce veya son derece stresli bir sınav sırasında da esneme krizi geçirebiliriz.Araştırmalara göre esnemeye anne karnındayken başlıyoruz ve hayatımız boyunca 100 binlerce kez esniyoruz.İnsanların %90'ı 1 ile 15 kez arasında esniyor.Peki ama neden esniyoruz ? Gün boyunca değişik şekillerde ve istem dışı olarak yaptığımız bu hareketin arkasında ne yatıyor.Bilim insanlarına göre esneme oldukça karmaşık bir süreç ve farklı durumlarda ortaya çıkabiliyor.Neden esnediğimize dair kesin bir bilimsel açıklama henüz yok.Sadece halen tartışılan bazı teoriler var.Eski bir teoriye göre,esnemenin nedeni vucütta biriken fazla karbondioksiti atmak ve daha çok oksijen almak.Ancak bunu doğrulamak için yapılan testler durumun böyle olmadığını ortaya çıkarmış.Amreka birleşik devletlerindeki cornea üniversitesindeki araştırmalar fazladan oksijen vermenin insandaki esnemeyi a...

yüzdeki güneş lekeleri Yazın cildimizde oluşan lekeleri gidermek için çok fazla beklememekte fayda var.Lekeler ne kadar eskirse bunlardan kurtulmamızda o kadar güç olur.Dolayısıyla sonbaharın ilk günlerinden itibaren harekete geçmekte fayda vardır.Lekeler genellikle yüzümüzün güneş yerin kısımlarında,kemiklerinde olduğundan bunlara karşı herşeyden önce güneş koruyuculardan faydalanıyoruz.Güneş koruyucu lekelerin oluşumunu önlemekte yardımcı oluyor.Ancak güneş koruyucuya rağmen lekeyle karşılaştıysak bu sefer cilt rengini açıcı A vitamini C vitamini içeren kremlerden yada meyve asiti içeren bir takım peelinglerden faydalanıyoruz.Eğer bunlarda yeterli olmadıysa o zaman lazer tedavileri yada daha derin kimyasal peelinglerle lekeleri yok edebiliriz.Leke oluşumuna karşı öncelikle kendimiz bazı önlemler alabiliriz.Evde kullanılan granür içeren peelingler bize oldukça yardımcı olacaktır.Bunların haftada bir veya iki kez kullanılması cildimizin üzerinde ki ölü tabakaları giderirken aynı za...

siyah nokta çıkartma video Bu video çok ilgimi çekti gerçekten...Siyah nokta hemen hemen her insanda vardır.Kimimizin yüzünde kimimizin sırtında,kimimizin bacaklarında ama mutlaka siyah nokta vardır bir yerlerimizde..Ancak böylesini ilk defa görüyorum..Bu nasıl bir siyah nokta ki köküyle beraber çıkartıldığında fındık büyüklüğünde desek abartmış olmayız..Biraz mide bulandırıcı ancak bu videoyu mutlaka sonuna kadar izleyin..Sonu gerçekten çok ilgi çekici bitiyor ancak videoyu izlerken hemen sonuna gitmeyin..Başından başlayın sonuna kadar izleyin çünkü sonundaki siyah noktayı çıkartma anının zevkini ancak başını izlerseniz tadarsınız...

ilgisiz erkek Kadınların %90'nı erkeklerin evlendikten bir süre sonra yada sevgiliyseler kadını elde ettikten sonra erkeklerin ilgisinin azaldığından şikayetçidir.Doğrudur erkekler kadınları elde ettikten sonra ilgisi aniden düşer.Aslında bu sadace kadın erkek ilişkisinde geçerli bir durum değildir.İnsan piskolojisi bir şeyi elde edene kadar onun heyecanıyla yanıp kavrulur onu ele geçirdikten sonra eski heyecanından eser kalmaz.Bu bir erkek için hayalindeki bir otomobil içinde aynıdır elde etmek istediği bir kadın içinde..Burada kadın biraz akıllı davranırsa heyecanın hiç bitmeden devam etmesini sağlayabilir.Bir kere kadın hiç bir zaman kolay yem olmamalı ve hayatta şu sözü unutmamalı kaçan kovalanır.Erkeğin ilgisini kaybetmemek için erkeğin her istediğini yapmamalı ipleri tamamen ona bırakmamalısınız.Bu konuda en basit ve iyi örnek erkeğin her cinsel ilişki talebine olumlu yaklaşmamalı onu reddetmelisiniz ancak kabul ettiğinizde ise oldukça istekli ve ilişkinin hakkını vermeli...

yht istanbul ankara bilet fiyatları Yüksek Hızlı Tren İstanbul - Ankara Bilet Fiyatları 29 Ekim 2013 günü cumhuriyetin 90.yıl dönümünde Başbakan Recep Tayyip Erdoğan tarafından açılacak olan İstanbul - Ankara Yüksek Hızlı Trenlerinin fiyatları şimdiden merak konusu oldu.Yht İstanbul - Ankara bilet fiyatlarını açıkalmadan öcen yht hakkında biraz bilgi verelim.Yht ile İstanbuldan Ankaraya saatte 250 km hız ile sadece 3 saatte gidebileceksiniz.Biliyorsunuz asrın projesi marmarayda 29 Ekim 2013'te açılıyor.Yani hem yht istanbul - Ankara hem de Marmaray aynı tarihte Başbakan tarafından açılacak.Bu hizmetleri görünce Chp'ye kızmadan edemiyorum.Chp Marmarayı engellemek için elinden geleni yaptı eğer Chp denen bir parti bu ülkede olmasaydı marmaray 3 yıl önce açılacaktı ancak projeyi sırf Ak parti yapıyor diye danıştaya eften püften şeyleri bahane ederek iptal başvurusunda bulundu ve projeyi tam 3 yıl geciktirdi aynı şeyi şimdi taksim yayalaştırma projesinde yapıyor yine 3.köprü g...

  Fiziksel aktivitenin sağlığımız üzerine etkileri temelde üç başlık halinde incelenebilir: Bedensel sağlığımız üzerine olan etkileri, Ruhsal ve sosyal sağlığımız üzerine olan etkileri, Gelecekteki yaşantımız üzerine olan etkileri, Haftada 3-4 kez yapılan, 30-60 dakikalık orta şiddette fiziksel aktivite bile genellikle sağlığımız üzerinde olumlu etkileri açığa çıkarmaya yeterlidir. Fiziksel aktivite programına olası risk ve tehditler açısından önlemler alındıktan ya da mevcut duruma uygun aktivite tipini içeren bir program yapıldıktan sonra başlanması gerekmektedir. Oluşturulan aktivite programlarında, kişinin fiziksel aktiviteyi yapma sıklığı, süresi ve yoğunluğu dikkate alınarak ilerleme basamakları belirlenmelidir. Böylece fiziksel aktivitenin sağlık üzerindeki olumlu etkileri arttırılmış ve kalıcı hale getirilmiş olur. Aktif yaşam tarzı bir alışkanlık haline getirilmelidir. Fiziksel aktivite alışkanlığı düzenli bir program haline getirilmediği takdirde belirli bi...

bademciklerim şişti Bademciklerin şişmesi konusunda ne yapmanız gerektiğini anlatmadan öncebBademciklerin şişmesi sonucu boğaz ağrısı yaşıyorsanız ve yutkunamıyorsanız en yakın sağlık kuruluşuna gidip bir hekime görünmenizi şiddetle tavsiye ediyoruz.Boğaz ağrısı,bademciklerin şişmesi önemli bir hastalık olarak görünmesede sağlık riske atılacak bir şey değildir.Maalesef internette herkes her şeyi biliyor o yüzden yanlış bilgiler fazlasıyla mevcut.Söz konusu sağlık olunca bu hatırlatmaya yapmak istedim.Bademcik şişmesi ve yutkunamama hakkında ben size geleneksel tedavi yöntemlerini yazacağım.Yani eskiden hastane yada doktora gitme imkanımız yoktu evde kendi imkanlarımızla kendi kendimizin doktoru olurduk.Bademciklerin şişmesi ve yutkunamama hastalığı için aşağıdaki önerileri dikkate almanızda fayda var.. Bademciklerim Şişte Ne Yapmalıyım ? Bol bol su için normalde günlük ne kadar sıvı tüketiyorsanız bunu 2 katına çıkartın. Ilık tuzlu su ile gargara yapın,1 bardak suyun içine...

çay ile tonik yapımı Cildi sıkılaştırmak için evimizdeki malzemelerle çok basit yöntemlerle tonik hazırlayabiliriz yalnız burda bir püf nokta var hazırladğımız toniği mutlaka buzdolabında saklamamız lazım ağzı kapalı cam bir kapta muhafaza etmek ve 1 haftalık kullanım için hazırlamakta fayda var. Kolay Tonik Yapımı Öncelikle kaynar suda 15 dakika kadar yeşil çayı demleyin.Daha sonra bir bardağa boşaltın.(Yeşil çayı anti oksidan etkisinden dolayı kullanıyoruz) Yeşil çaya alerjisi olan kişiler bunun yerine siyah çayda kullanabilir ancak demleme süresi 5 dakika olması gerekir. Demlediğimiz yeşil çayın içerisine parçalanmış çeyrek limon koyun (limonun C vitamini özelliğinden faydalanmak için kullanıyoruz) ve kabuklarıyla birlikte doğranmış yada rendelenmiş çeyrek salatalık ilave edin. İşlem bu kadar toniğimiz hazır hale geldi şimdi yapmamız gereken tek şey ağzını kapatarak 15 dakika beklemek.15 dakikanın sonunda toniğin içindeki salatalıkları ve limonları birbirinden ayrıştırın v...

Bebek için meyve püresi Bebeğiniz 7 ayını doldurduysa meyve püresi yapmanız zamanı gelmiştir.Karışık meyve püremiz için 1 adet muz ve 1 adet elmaya ihtiyacımız var.Meyvelerimizi soyuyoruz daha sonrasında cam rendeden geçiriyoruz ve püre halinde bebeğimize yediriyoruz.Önce muzu soyuyoruz ( muzun olgun olmasına özen gösteriyoruz ) daha sonra elmayı soyarak cam rendeden geçiriyoruz işlem bu kadar.Karışık meyve püremiz hazır dikkat etmemiz gereken şey yaptığımız püreyi hemen bebeğimize yedirmektir.Bekletmemek lazım çünkü beklettiğimiz zaman meyveler kararıyor ve vitamini gidiyor.Son olarak da çilek ve şeftali gibi meyveleri püre yapıp bebeğe vermeyelim çünkü onlara alerjisi olabilir önce alerjisi olup olmadığını tespit etmek gerekiyor o yüzden şeftali ve çileği 1 yaşından sonra verebilirsiniz Etiketler : meyve püresi , bebek meyve püresi , bebeklerde meyve püresi , bebeklerde beslenme , meyve püresi bebek ,meyve püresi tarifleri , bebekler için püreler , bebek püreleri

Peeling Nedir ? Peeling demek çok basitçe anlatmak gerekirse tanecikli yada yoğuşmalı bir ürünün cildin üst düzeyindeki epital dokunun ciltten arındırılması demektir.Eskiden kese yapılarak bu işlem gerçekleştiriliyormuş ancak kese uygulaması cilde dengesiz baskı uyguladığından cilde hasar vermektedir. Peeling yaparken dikkat edilmesi gerekenler Peeling yapılırken cildinizin bir cam parçası olduğunu asla unutmamalısınız.Cildinizin üzerinde bir kum tanesi gezdiriyorsunuz bu gezdirdiğiniz kum tanelerini cildinizde çok fazla baskı uygularsanız camın üstünün çizilmesi gibi cildinizde çizilir. Evde Peeling Nasıl Yapılır Zeytinyağı ve Türk kahvesi ile peeling hazırlama Zeytinyağı ve türk kahvesi ile yapacağınız karışımın cilde uygulanması ile bir yandan cildin kan dolaşımı hazırlanırken diğer yandan cildin nem dengesi sağlanır.Zeytinyağı ile türk kahvesini birebir ölçüde başka bir kapın içine dökün ve karıştırın elde etitğiniz macunu cildinize hafifce sürün 5 dakika sonra yüzünü...