sağlık

yer fıstığı neye iyi gelir Yer Fıstığı: 100 gramında yaklaşık 490 kalori içermesi ve bununda yaklaşık olarak %45-%50 lik bir kısmının yağlardan ibaret olması yer fıstığının içermiş olduğu protein,vitamin minarel gibi besin öğelerini birazcık gölgede bırakmakta.Gerçekten yağlı tohumlar arasında bizim önerdiğimiz,faydalı diye tabir ettiğimiz omega 3,6,9 yağ setlerini içermesi,bitkisel kaynaklı olmasına rağmen iyi bir protein kaynağı olması açısından iyi bir besin olan yer fıstığının gölge düşüren yağ ve kalori içeriği sayesinde tartışılan besinlerden biridir.Açıkcası yer fıstığı tüketilebilir burda dikkat edilmesi gerekilen husus tüketim miktarı ve tüketim sıklığı faydalı diyerekten tutupta kocaman bir kase tüketirsek o zaman kişinin kilo almasına bile sebebiyet verebilir.Ama kararında yarım avuç bilemediniz 1 avuç gibi tüketirsek bunda hiçbir sıkıntı olmayacaktır.Hatta fayda bile sağlayacaktır.Yer fıstığının tuzlu ve tuzsuz olanı mevcut.Günlük tuz alımını kısıtlamak adına mümkün ...

kantaronun faydaları Kantaron otunun Faydaları  Kantaron bitkisi ülkemizde özellikle yol kenarlarında doğal ortamda kendiliğinden yetişebilir özellikte 1 yıllık otsu bir bitkidir.Sapı yaprağı ve çiçeğinden faydalanabilir.Yağ elde edilebilir.Çay şeklinde tüketilebilir.Çayı ve özellikle kantaron yağı antiseptik ve antibaktiriyel özellikleri nedeniyle bir çok alanda kullanılmaktadır. Kantaron çayı hafif depresif durumlarda rahatlatıcı etkilere sahiptir.İçten veya dıştan konuşabilecek yaraların tedavisinde önemli bir rol oynar.Kantaron çayı uykusuzluk halinde uyku düzenimizi sağlar.Bu tarz problemlerde akşam yatmadan önce taze kaynatılmış sıcak su içerisinde 5-6 dakika dinlendirerek demleme yapılır ve afiyetle içilir.

papatya yağının faydası Papatya Yağı Faydaları Papatya yağı ile ilgili pek çok efsane vardır bildiğiniz gibi evet aslında bunlarının hepsinin hakkını verir papatya yağı,hassas cildiniz varsa sürekli kullandığınız ürün problem çıkartıyorsa,soğukta,sıcakta kurama,çatlama gibi sorunlar yaşıyorsanız çözümünüz aslında papatya yağıdır.Elinizde bulunacak papatya yağı nın 1 e 1 oranda zeytin yağı ile karıştırıp haftada bir kaç gün cildinize direk olarak uygulamalısınız kurumaları,çatlamaları ve cilt hassasiyetinizi ortadan kaldıracaktır.Sürekli cildiniz mat diyorsanız sadece yüzünüz değil vucüdunuzda da bir matlık varsa peeling yaptıktan sonra son durulama suyunun içerisine bir tatlı kaşığı kadar papatya yağı ilave etmeniz önerilir.Saçlar içinde bu geçerlidir.Saçlarda matlaşma,saçlar boyalı olsa bile renginde bir kötüleme uçlara doğru kırılma emareleri gördüğünüz zaman banyo yaptıktan sonra nemli saçınıza avucunuzun içine alacağınız papatya yağını bir miktar vucüdunuzun ısısıyla ısıtıp ...

karpuzun faydaları Karpuz Yararları Yaz ayları geldi,sıcaklıklarda arttı yaz aylarında tüketilebilecek en meyve türü şüphesiz karpuzdur. Karpuz u sevmeyen yoktur herhalde hiç hayatınızda karpuz yetiştirdiniz mi bilmiyorum ama çok olağanüstü bir bitki türü..Türkiyeye anadolu coğrafyası kaç yılında bu tatlı meyve ile tanıştı bilmiyorum ama karpuzun anavatanı afrikadır.Dünya karpuz üretiminin yaklaşık %5 i türkiyede yapılmaktadır.Anavatanın afrika olmasındanda anlayacağınız üzüre karpuz sıcak ve nemli havaları sever oralarda iyi yetişir.Küçücük bir karpuz çekirdeğini toprağa ekiyorsanız ve sadece su ve güneş sayesinde 5-6 kiloluk kıp kırmızı karpuzlar yetişıyor.Allah nelere kadir sadece bunu düşünerek bile Allahın varlığına,yüceliğine inanır insan.Karpuzun oluşumu kadar karpuzun faydaları da çok ilgi çekici isterseniz şimdi madde madde karpuzun faydalarını yazalım. Karpuzun Faydaları Karpuz unutkanlığa çok iyi gelir.Uzmanlar karpuzun en önemli özelliğinin zihni güçlendirerek ...

çörek otu yağının faydaları Çörek Otu Yağı Nelere İyi Gelir ? Çörek otu Peygamberimiz tarafından övülmüş olan bin derde diye telafuz edilen,dünyanın değişik yerlerinde değişik isimlerle biliniyor ve destekleyici olarak da bolca kulanılıyor.Açık mavi renkli çiçekler açan yaklaşık 20 ila 40 cm boyunda olan otsu bir bitkidir çörek otu .Yol kenarlarında tarla aralarında özellikle ekin tarlalarında bolca bulunur.Gövdesi dik ve kısa tüylüdür.Yapraklarını altlarında saklar sapları sarıdır.taç yapraklı iki parçalı bal özü bezleri taşıyan 8 küçük tane halindedir.Daha ziyade meyveleri çok tohumlu olup tohumlar siyah ve oval şeklindedir.Dünya coğrafyasında yetişmesi güney avrupa,balkan memleketleri,kuzey afrika,türkiye ve hindistandır. Çörek otu asırlar boyunca bitkisel şekli her toplumun kendi kültürüne göre farklı farklı olmakla birlikte yağından da yararlanılması dünyanın tüm ülkelerinde kullanılıyor. Çörek otu, ölümden başka her derde devadır hadisi şerifi üzerine bilinen faydalarını...

gül suyunun yararları Gül Suyunun Faydaları Gül Suyu ile sivilcelerden ve yüzdeki siyah noktalardan kurtulmak,pürüssüz ve sıkı bir cilde sahip olmak için piyasada bir sürü ürün var.Biliyorsunuz bu kozmetik ürünleri birde çok pahalı ve bazıları da yan etkileri oluyor çoğu kişi pişman da oluyor o ürünleri aldığına.Aslında denenmiş ve ispatlanmış bir yöntem var herkese tavsiye ediyorum mutlaka sonuç olacaksınız hem misler gibi kokacaksınız hemde taze,sivilcesiz,lekesiz,siyah noktalardan arındırılmış bir cilde sahip olacaksınız.Bunun için Ispartanın meşhur gül suyu nu şiddetle tavsiye ediyorum.Ben bizzat tecrübe edenleri biliyorum ve yüzündeki değişiklik kayde değer gerçekten.Öncelikle yapmanız gereken saf gül suyu nu satın almanız olacak diğer kozmetik ürünlerine göre oldukça ucuza güzelleşeceksiniz.Hakiki gül suyu bulursanız şahane olur saf olmasına dikkat edin yani su katılmamış olacak bunun için güvendiğiniz bir yerden satın almaya çalışın. Gül suyu nu satın aldınız eve geldiniz...

kış diyeti yaparken yenmesi gereken besinler Diyet yaparken mümkün olduğunca bütün besin gruplarından yeterli ve dengeli bir şekilde almamız gerekir.Özellikle günde 2 veya 3 porsiyon kadar süt yoğurt grubu,5-6 porsiyon kadar bunun 2 si yada peynir veya yumurta olmak üzere et,tavak,balık yumurta grubu.Günde en az 4-5 porsiyon tahıl grubu bunlar ekmek olabilir çorba olabilir kuru baklagiller olabilir yada bulgur pilavı kepekli makarna gibi çok tahılı tahıllar olabilir.Günde en az 3-4 porsiyon belki 5 porsiyon kadar mutlaka meyve tüketmeliyiz.Meyve tüketimi çok önemli çünkü özellikle kışın bağışıklık sistemimizi desteklemek için meyvelerde bulunan antioksidanlara ve vitaminlere çok ihtiyacımız var.Bununla birlikte yağ tüketimi de önemli çünkü özellikle omega 3 yağları ceviz,fındık,bağdem ve balıkta bulunan sağlıklı yağlarda yine bağışıklık sistemimizi güçlendirir.Ancak çok fazla yağ tüketimi kilo almayı da tetiklediği için mutlaka porsiyon kontrolu yapmalıyız günde 4 yada 5 tatlı kaşı...

kış diyeti Kış Diyeti Aslında sadece kış diyeti diye bir farklılıktan söz etmek söz konusu değildir.Ancak kışın vucüdumuzun ve metobolizmamızın değişikliklerinden dolayı ihtiyaç duyduğumuz besin ögeleri vitamin ve minarel çeşitliliği biraz daha artmaktadır.Kış diyeti dediğimiz zaman aslında daha çok bu gruptaki yiyeceklerin minaral takviyesinin belki vucüt ısısını artırmak için biraz daha fazla protein ve karbonhidrat tüketiminden bahsetmek daha doğru olur.Sadece kışın uygulanan bir beslenme sisteminden öte,yoğunlaştırılmış vitamin minaral biraz daha fazla protein içeriği nedeniyle aslında her mevsimde yapılabilecek ancak özellikle kışın enfeksiyonlardan ve hastalıklardan korunmak için daha fazla tavsiye ettiğimiz bir beslenme biçimidir.Temelde sağlıklı beslenme prensipleri geçerli olduğu için fakat bununla birlikte yüksek miktarda vitamin minaral aktivitesi birazcık daha protein ve karbonhidrat sayesinde birazda aktiviteyle desteklendiği zaman tabiki kilo verdiren bir sistemdir.B...

Buğday yağı son zamanlarda özellikle bayanlar arasında çok yaygın bir şekilde uygulanır oldu..Artık buğday yağının hücre yenileyici özelliği,selülit,yanık,yara ve cilt problemlerine iyi geldiği hemen hemen herkes tarafından söyleniyor.Ayrıca doğum ve güneş lekeleri için ve saçlarınız içinde kullanabilirsiniz.Doğum ve güneş lekelerini de yok ettiği biliniyor.Doktorlar bu konuda ne diyorlar bilmiyorum ama deneyenler bizzat böyle söylüyor.Şimdi gelelim buğday yağının sakıncasına,belki de buğday yağının tek handikapı özelikle yüz bölgesinde kullandığınızda kıl köklerini beslediği için kıllanmayı artırıcı etkisi olduğunu söylüyorlar.O yüzden yüz bölgesine kullanırken daha dikkatli olmanız ve kıllanmayı artırıcı etkisini görürseniz kullanmayı bırakmak en iyisi.. Buğday yağı cilde uygulanışı 1 çay bardağı buğday yağını bir miktar pamuğun üstüne koyun ve pamukla birlikte vucüdunuzda nereye uygulmak istiyorsanız o bölgeye masaj şeklinde hafif bastırarak uygulayın..Gece yaparsanız daha iy...

kekiğin faydaları nelerdir Kekik avrupada çok yaygın olarak yetişiyor ve türkiyede 39 çeşit kadarı yetişmektedir.Otsu bir bitkidir çok yıllıktır.Mor penbe ve beyaz renkli çiçekleri vardır ve çok hoş bir kokusu vardır.Toprak üstü kısmı yaprakları kullanılır.Kekik hazım kolaylaştırıcı ve mide ile ilgili problemleri gidericidir.Çay olarak yada baharat olarak kullanılabilir.Solunum yolu rahatsızlıklarında eklem kas ağrılarında,bağışıklık sistemini güçlendirici ağrı kesici özelliklerinede sahiptir.Eklem kas ağrıları için kekiğin özellikle uçucu yağından elde edilen kısmı masaj yağı şeklinde ağrıyan bölgelere kullanılır.Kekik antiseptik ve antibakteriyel özellikleri sebebiyle mikropları temizlemek için kullanılır.Örneğin evinizi temizlemek için temizlik suyunun içine bir kaç damla kekik suyu damlatarak bütün ev temizlenebilir.Kekik solunum yolu enfeksiyonlarında,kuru öksürükte,balgam şikayetlerinde çay olarak içilmesi önerilir.Bu şekilde tedaviye yardımcı olur.Kekik özellikle yemeklerin ...

simit diyeti listesi Simit Diyeti Nasıl Yapılır ? Son zamanlarda etrafımdaki kilo vermek isteyen insanlardan bu diyeti duyar oldum..Sürekli simit diyeti,simit diyeti diye işitince bu simit diyeti yapanlara sordum ve gün gün diyetin listesini öğrendim.Ben simit diyeti yaptım şu kadar kilo verdim diyen varsa lütfen simit diyeti yorumlarını bize yazsın benim etrafımdaki insanlar henüz yeni başladığı için buraya kaç günde kaç kilo verdiğini yazamıyorum.Öyle simit diyeti diye sakın küçümsemeyin haa.İsminin simit olması simitin çok fazla tüketilecek olması yoksa bu diyette köfte,tavuk ve pirzola bile yiyebileceksiniz.Ancak ben her zaman şunu söylüyorum hiç bir diyeti yaşamınızın sonuna kadar yapamazsınız o yüzden hiç bir diyet uzun vadede başarılı olamaz.Diyeti sıkı bir şekilde yaparsanız yaptığınız sürece zayıflarsanız,kilo verirsiniz ancak bir an olur diyeti bozmaya başlarsınız ve belki aylarca uğraşıp verdiğiniz bir kaç kiloyu çok daha kısa sürede fazlasıyla alırsınız.O yüzden kilo ...

kebabiye ne işe yarar Kebabiye : Endonezyada yetişen bir karabiber türünün meyvelerine verilen ada kebabiye denir.Kebabiyenin bir çok faydası vardır kebabiye bitkisinin faydalarını sıralayacak olursak ; İştah açıcı etkisi vardır karabiber gibi yemeklerin üstüne ekilerek yenilebilir. Kışın üşümemek için karabiber gibi yemeklere ekilir.2 gr. Kebabiye tozu,1 su bardağı bal şerbetine katılıp içilir İdrar yolu iltihabı: 1 su bardağı bal şerbetine 2-3 gr. Kebabiye tozu katılıp içilir Çiğnenilirse ağız kokusunu giderir. Eğer 1 su bardağı bal şerbetine 3-5 gr. Kebabiye tozu karıştırılıp içilirse ses kısıklığna iyi gelir. Kebabiye tozu 1 su bardağı bal şerbetine karıştırılıp içilirse öksürüğe iyi gelir.

kiraz sapı demleme Kiraz sapı,idrar söktürücü olarak veya zayıflamak için kullanabileceğimiz bitkiler arasındadır.Bununla beraber canlandırıcı etkisi vardır.Gut,sindirim bozuklukları gibi durumlardada kullanabilir.Herhangi bir yan etkisi yoktur.Ama çok fazla kullanıldığında karın ağrısı yapabilir. Kiraz Sapı İle Zayıflama Çayı Hazırlama Zayıflamak isteyen insanlar ödemin gitmesi,şişkinliğin gitmesi için kiraz sapını kullanabilirler.Bunun için bir demleme çayı hazırlamak gerekir.Bir tutam kiraz sapını demliğin içine koyulur,daha sonra su demliğin içine boşaltılır içerisinde magnezyum,fosfor gibi değerli maddeler vardır.5 dakika demlemeye bırakın sabah,öğle,akşam tok karnına ılık bir şekilde çayı içebilirsiniz.

kalp damar hastaları beslenme Kalp ve damar hastalarının beslenmesi,operasyon geçirilmiş olsada yada herhangi bir operasyona bağlı olmaksızın potansiyel kalp hastalığı riski varsa bu beslenme biçimini uygulamak ve bunu hayat ilkesi haline getirmek çok önemlidir ve hayati önem taşır.Çünkü kalp hastalıklarında beslenme birincil ilkedir.Özellikle kilo söz konusuysa beden kitle  endeksi 24'ün üzerinde ise her zaman kalp hastalığı riski daha fazladır.Özellikle karında yağlanma söz konusuysa ve erkek kişiyse kalp hastalığı riski ortalaması çok daha yükselmektedir.Zaten günümüzde kalp hastalığının genelde erkeklerde çok sıklıkla görülmesinin nedeni de karında yağlanmanın erkeklerde çok daha fazla olmasıdır.Bu nedenle ilk önce kilo kontrolü muhakkak sağlanması gerekir.Yani kalp ve damar hastalığı söz konusuysa yada böyle bir risk varsa mutlaka kişilerin kilo kontrolü sağlaması gerekir.Bu nedenle zayıflama tedavisine muhakkak başlanması gerekir.Ama bunun yanı sıra kalp damar hastalığı s...

dut pekmezinin faydaları Dut Pekmezi Neye İyi Gelir ? Dut pekmezi enerji bakımından yoğun enerji içeriğine sahip olan karbonhidratlardan dolayı yoğun enerji içeriğine sahip olan bir pekmez türüdür.Bu pekmez hem çocuklarda hem emzirenlerde,hem gebelerde bio yararlılığı fazladır.Pekmezin en önemli özelliği ise minarel bakımından çok zengin olması.Demir,çinko ve magnezyum gibi birçok minareli bol miktarda içerir.Konsantre olması bakımından tıpkı minarelli şuruplar gibi vucüda mineral bakımından destek vermektedir.Bu nedenle pekmezi hem çocuklarda,hem gebelerde hem emzirenlerde besin değeri bakımından ve enerji vermesi bakımından öneriyoruz.Bunun dışında spor yapanlar özellikle spor öncesi enerjiye ihtiyaç duyarlar aslında çok doğal yoldan enerji almanın yollarından biri de pekmezdir.Pekmezi su içerisinde açarak içtiğinizde spor öncesinde yoğun bir enerji almanızı sağlar.Aynı zamanda spor esnasında kaybedeceğiniz mineralleri de yerine koymuş olursunuz.Dut pekmezi aynı zamanda bir çok...

sarımsak çayı hazırlama Sarımsak Çayı İle Zayıflama Sarımsak çayı son dönemlerde çok popüler oldu.Göz önünde olan ünlüler bu tür çayları içip zayıflayınca büyük rağbet görüyor hele hele angelina jolie gibi dünyaca ünlü bir sanatçı sarımsak çayı sayesinde 11 kilo verince ayrı bir ilgi görüyor.Haberlerde de görmüşsünüzdür angelina jolie doğum yaptıktan sonra hamileyken aldığı kiloları sarımsak çayı ile vermiş peki bu mucizevi çay nasıl yapılır günde kaç kez içilmeli nasıl demlenmeli şimdi hepsini madde madde yazalım.Arkadaşlar bu tür zayıflama kürlerini paylaşırken sizden tek isteğim bu sarımsak çayını aşağıda yazılan malzemelerle yapıp uyguladıktan sonra burada neticelerini yorum olarak paylaşmanızdır.Zira yorumlarınız çok değerli sitemizi ziyaret eden zayıflamak isteyen yüzlerce insan için bir yol gösterecektir. Sarımsak Çayı Yapmak İçin Gerekli Malzemeler 3 bardak su 3 diş taze sarımsak Yarım çay bardağı bal Yarım çay bardağı limon suyu Sarımsak Çayı Nasıl Yapılır Ha...

cevizin faydaları nedir Ceviz içermiş olduğu A,E ve K vitamini ve bazı b grubu vitaminler ile birlikte kalsiyum,fosfor magnezyum gibi minareller açısından oldukça zengin besleyici bir yağlı tohumdur.İsminden de anlaşıldığı gibi yağlı tohum yani bunlar çok yağlı bir besindir %65 oranında yağ içermesi cevizin enerjisinin yaklaşık 600 kalori civarında olmasını sağlamakta.O yüzden ceviz evet beyin için ciğerler için kalp damar sağlığı için çok faydalıdır ancak aşırıya kaçılmaması gerekir. Genelde 2 yada 3 ceviz bütünü yenilmesi önerilmektedir.Fakat faydalı diyerekten 3 kase ceviz yersek bu durum bizim aşırı kilo almamıza zemin hazırlar ve kiloya bağlı olarak faydadan çok zarar verebilir.Ceviz aynı zamanda lif içeriği bakımındanda zengin bir besindir.Kan şekirini çok çabuk bir şekilde yükseltir o yüzden şeker hastaları açısındanda faydalı olabilir.Genelde medyada duyduğumuz bazı haberlerde cevizin akşamdan soğuk suya konulması sabahleyinde ilk olarak bu acı suyunun içilmesi akabindede...

Şeker içeren yiyecekler ve içecekler günlük hayatımızda aslında önemli bir yer tutuyor.Özellikle çocuklara baktığımız zaman şekerli yiyecek ve içeceklerden çok vazgeçemediklerini görüyoruz.Günlük hayatımızdada bir toplantı da yada davetde mutlaka karşımıza çıkıyor.Ama aşırı şekerinde başta obezite olmak üzere bir çok hastalığında tetikçisi olduğunu biliyoruz.O zaman şekerin kalorisini almadan ama şeker tadındanda vazgeçmeden bize bu tadı sağlayacak doğal altarnetiflere ihtiyacımız var.İşte bu noktada bitkisel tatlandırıcılar hayatımızı kolaylaştırıyorlar.Şeker yerine tatlandırıcı olarak o zaman ne kullanabiliriz sorusuna baktığımızda aklımıza bal ve pekmez geliyor ama bunların yine kalori içermesi ve diyabet hastaları için uygun olmaması sebebiyle bu ihtiyacımızı tam karşılamıyor.Yapay tatlandırıcılar labaratuvar ortamında kimyasal olarak üretildiği için yine kullanım dozu olarak dikkatli olmakta fayda var.Ama doğal tatlandırıcılara,bitkisel tatlandırıcılara baktığımız zaman bu nokta...

elma sirkesinin faydaları Sirke ile Zayıflama nasıl olur ? Elma sirkesinin bileşiminde kalsiyum,magnezyum,fosfor meyve asitleri,sirke asitleri bulunmaktadır.Elma sirkesi zayıflama programlarında kullanılmaktadır.Ancak elma sirkesinin zayıflama programlarıyla ilgili ve zayıflatma ile iligili yapılan araştırmalarda tam bir net sonuç bulunmamaktadır.Bu sebeble resmi bir veri olmadığı için elma sirkesinden şu kadar tüketmeliyiz ve şu kadar kilo verdirir gibi bir bilgi verilemez.Elma sirkesini bir bardağa koyup direk içmek veya sabah aç karnına sadece bir bardak suyun içine katarak içmek gibi yapılan yöntemler var.Ancak bunların hepsi diş minesinde veya boğazda bir takım zararlar oluşturabiliyor.Elma sirkesini zayıflama programlarında bulunan tablet forumlarıda bulunmaktadır.Ancak bunları özellikle bir rahatsızlığı olan ilaç kullanan kişilerin mutlaka doktoruna başvurarak kullanmasını önerilir.Çünkü ilaçlarıyla birlikte birtakım besin ilaç etkileşimi yaratabilir.

sirkenin faydası nedir Sirke besinlerin doğal yollarla farmante edilmesiyle elde edilir.Yaklaşık 1000 yıllık bir geçmişi vardır.Sirkenin çok çeşitleri vardır.Pirinç sirkesi,elma sikresi,üzüm sirkesi ve balzemik sirke gibi bir çok çeşiti vardır.Sirkenin içeriğinde çok önemli besin ögeleri bulunmakla beraber bazı yan etkileri de olabilir.Sirkenin içeriğini şöyle sıralamak gerekirse,Kalsiyum magnezyum yapıldığı meyveye göre beta karoten,meyve asitleri ve sirke asitleri gibi içeriğe sahiptir.Sirkenin çok önemli yararları vardır.Özellikle antiseptik özelliği çok önemlidir.Bu özellik hem vucüdumuzun toksinleri atmasını hızlandırmada hemde dışarıdan sebze ve meyvelerimizi yıkarken kullanabileceğimiz bir besindir.Çok sayıda araştırma gösteriyor ki sirkenin kan şekeri üzerinde çok olumlu etkileri var.Aynı zamanda kolestrol ve tansiyon problemi olan kişilerde de çok önemli etkiler görülmüş.Ancak şeker hastalarının yinede doktorlara danışarak bunu kullanması gerekir.Çünkü kan şekeri üzerinde ...