Kış diyeti varmıdır,kışın diyet yaparak sağlıklı kilo vermek mümkün mü - Netividi

Kış diyeti varmıdır,kışın diyet yaparak sağlıklı kilo vermek mümkün mü




kış diyet,kışın diyet,kışın diyet yapmak,diyet listesi,kış diyetleri
kış diyeti
Kış Diyeti
Aslında sadece kış diyeti diye bir farklılıktan söz etmek söz konusu değildir.Ancak kışın vucüdumuzun ve metobolizmamızın değişikliklerinden dolayı ihtiyaç duyduğumuz besin ögeleri vitamin ve minarel çeşitliliği biraz daha artmaktadır.Kış diyeti dediğimiz zaman aslında daha çok bu gruptaki yiyeceklerin minaral takviyesinin belki vucüt ısısını artırmak için biraz daha fazla protein ve karbonhidrat tüketiminden bahsetmek daha doğru olur.Sadece kışın uygulanan bir beslenme sisteminden öte,yoğunlaştırılmış vitamin minaral biraz daha fazla protein içeriği nedeniyle aslında her mevsimde yapılabilecek ancak özellikle kışın enfeksiyonlardan ve hastalıklardan korunmak için daha fazla tavsiye ettiğimiz bir beslenme biçimidir.Temelde sağlıklı beslenme prensipleri geçerli olduğu için fakat bununla birlikte yüksek miktarda vitamin minaral aktivitesi birazcık daha protein ve karbonhidrat sayesinde birazda aktiviteyle desteklendiği zaman tabiki kilo verdiren bir sistemdir.Bağışıklık sistemimizi güçlendiren özellikle A.C.K vitaminlerini alırsak bağışıklık sistemimizi güçlendiririz.
Kış diyeti yaparak kilo vermek
Çok hızlı kilo vermek metobilizma açısından çok tehlikelidir.Çünkü kısa vadede hızlı bir şekilde verilen kilolar ayda 4-5 kilonun üzerinde ise mutlaka kas ve su kaybınıda beraberinde getirir.Zayıflamadaki en temel esas kas kaybının minumumda olması özellikle yağ kaybının yüksek ve yoğun olmasıdır.Çünkü kas kaybı metobilizmanızı uzun dönemde zayıflatır yavaşlatır ilerde daha hızlı kilo almanıza yardımcı olur.Ayrıca yağ kitlesiyle kas kitlesi hacimsel olarakda farklılık içerir.100 gram yağ kaybettiğiniz zaman 200-300 gram kas kaybetmiş gibi incelir bedeniniz.Hızlı kilo kaybettiğiniz zaman mutla daha sonra hızlı bir şekilde alırsınız.Kışın havaların soğumasıyla birlikte vucüt dışarıdaki sıcaklığa uyum sağlayabilmek için mutlaka karbondihatı yüksek veya proteini yüksek beslenmeye doğru eğilim gösterir.Bunu yaptığınız zaman eğer ipin ucu kaçarsa çok fazla yağlı şekerli yiyecek tüketirseniz tabiki kilo vermeniz zorlaşacaktır.Ancak bu yiyecekleri çok tahıllı yiyecekler,kepekli lifli makarnalar,bulgur pilavı,çok tahıl ekmekleri gibi sağlıklı karbonhidratlar ve yüksek kaliteli hayvansal proteinler et,tavuk balık gibi tüketirseniz kış diyeti ile birlikte sağlıklı kilo da verebilirsiniz.


Hiç yorum yok:

Yorum Gönder

Bir google hesabınız yoksa yorumlama biçiminden "Anonim'i" Seçininiz..