Günde ne kadar meyve yenmeli,kilo aldıran meyveler - Netividi

Günde ne kadar meyve yenmeli,kilo aldıran meyveler




meyve,meyve tüketimi,kilo aldıran meyveler,kilo aldırmayan meyveler
hangi meyveler kilo aldırır
Diyet yapanlar,kilo vermek isteyen insanlar için vazgeçilmezdir meyve yemek ancak meyvenin aşırısı da her şey de olduğu gibi kilo aldırabiliyor.Bu yüzden kilo vermek isteyen insanlar hangi meyveleri ne kadar yemeli ve hangi saatlerde meyve tüketmeli bunları bilmesi lazım.Kilo vermek kolay bir iş değildir.Kilo vermek için insanların yiyecek ve içecekler hakkında belli bir bilgi birikim olması gerekiyor yada uzman bir kişiden yardım alması lazım çünkü bilinçsizce tüketilen her şey vucüdunuza yağ olarak geri dönüyor.Bende etrafımdaki kilolu insanları görüyorum diyete başladım deyip yemeği kesiyorlar onun yerine bilinçsizce abur cubur ve meyve yiyerek bırakın kilo vermeyi daha beter kilo almaya devam ediyorlar.Yaz aylarının geldiğini ve taze meyvelerin çıktığı günlerde sadece meyve yiyerek zayıflamak mümkün ancak meyve yiyerek kilo almakta mümkün o yüzden bu ayrımı iyi yapmak gerekiyor eğer bilinçli bir meyve tüketimi ile diyetimizi desteklersek mutlaka sonuç alırız.O yüzden aşağıdaki bilgiler ışığında meyve tüketelim diyabet hastalarının mutlaka bir uzman tarafından diyet yapmasını şiddetle öneriyoruz.

Kilo vermek için günde ne kadar meyve yemeliyiz ?
Yukarıda anlattığım gibi aşırı meyve tüketimi kilo yapar o yüzden günlük meyve tüketimi 4 porsiyonu geçmemesi gerekiyor.

Şeker (Diyabetli) Kişiler nasıl meyve tüketmeli ?
Şeker hastaları meyve tüketirken yanında yoğurt yada süt de tüketmelidirler.

Hangi meyveler kilo aldırır ? Kayseri erciyes üniversitesi tıp fakültesi baş diyetisyeni sunay kütüğün açıklamalarına göre yaz dönemlerinde fazla meyve tüketerek beslenme alışkanlıklarını değiştiren özellikle şeker içeren meyveleri aşırı tüketerek hareketsiz kalan kişilerde tüketilen meyvelerin yağa dönüşerek kilo aldırdığını açıkladı.Meyve dozunda tüketildiği zaman diyet için biçilmiş kaftandır ancak bazı meyvelerin şeker oranı yüksektir ve tüketildiğinde kilo yapar o yüzden Muz, kavun, incir, üzüm,karpuz ve dut gibi şeker oranı yüksek meyveleri diyet esnasında tüketmekten sakının.

Şeker oranı az kilo aldırmayan meyveler nelerdir ?
Malum yaz aylarına da girdik artık diyet yapanlar istediği kadar vişne ve erik tüketebilir kilo aldırmayan meyvelerin başında gelen erik ve vişneyi bol bol yiyebilirsiniz.


1 yorum:

  1. Gayet yararlı bir yazı olmuş, teşekkür ederim :)

    YanıtlaSil

Bir google hesabınız yoksa yorumlama biçiminden "Anonim'i" Seçininiz..