Günde ne kadar meyve yenmeli,kilo aldıran meyveler

meyve,meyve tüketimi,kilo aldıran meyveler,kilo aldırmayan meyveler
hangi meyveler kilo aldırır
Diyet yapanlar,kilo vermek isteyen insanlar için vazgeçilmezdir meyve yemek ancak meyvenin aşırısı da her şey de olduğu gibi kilo aldırabiliyor.Bu yüzden kilo vermek isteyen insanlar hangi meyveleri ne kadar yemeli ve hangi saatlerde meyve tüketmeli bunları bilmesi lazım.Kilo vermek kolay bir iş değildir.Kilo vermek için insanların yiyecek ve içecekler hakkında belli bir bilgi birikim olması gerekiyor yada uzman bir kişiden yardım alması lazım çünkü bilinçsizce tüketilen her şey vucüdunuza yağ olarak geri dönüyor.Bende etrafımdaki kilolu insanları görüyorum diyete başladım deyip yemeği kesiyorlar onun yerine bilinçsizce abur cubur ve meyve yiyerek bırakın kilo vermeyi daha beter kilo almaya devam ediyorlar.Yaz aylarının geldiğini ve taze meyvelerin çıktığı günlerde sadece meyve yiyerek zayıflamak mümkün ancak meyve yiyerek kilo almakta mümkün o yüzden bu ayrımı iyi yapmak gerekiyor eğer bilinçli bir meyve tüketimi ile diyetimizi desteklersek mutlaka sonuç alırız.O yüzden aşağıdaki bilgiler ışığında meyve tüketelim diyabet hastalarının mutlaka bir uzman tarafından diyet yapmasını şiddetle öneriyoruz.

Kilo vermek için günde ne kadar meyve yemeliyiz ?
Yukarıda anlattığım gibi aşırı meyve tüketimi kilo yapar o yüzden günlük meyve tüketimi 4 porsiyonu geçmemesi gerekiyor.

Şeker (Diyabetli) Kişiler nasıl meyve tüketmeli ?
Şeker hastaları meyve tüketirken yanında yoğurt yada süt de tüketmelidirler.

Hangi meyveler kilo aldırır ? Kayseri erciyes üniversitesi tıp fakültesi baş diyetisyeni sunay kütüğün açıklamalarına göre yaz dönemlerinde fazla meyve tüketerek beslenme alışkanlıklarını değiştiren özellikle şeker içeren meyveleri aşırı tüketerek hareketsiz kalan kişilerde tüketilen meyvelerin yağa dönüşerek kilo aldırdığını açıkladı.Meyve dozunda tüketildiği zaman diyet için biçilmiş kaftandır ancak bazı meyvelerin şeker oranı yüksektir ve tüketildiğinde kilo yapar o yüzden Muz, kavun, incir, üzüm,karpuz ve dut gibi şeker oranı yüksek meyveleri diyet esnasında tüketmekten sakının.

Şeker oranı az kilo aldırmayan meyveler nelerdir ?
Malum yaz aylarına da girdik artık diyet yapanlar istediği kadar vişne ve erik tüketebilir kilo aldırmayan meyvelerin başında gelen erik ve vişneyi bol bol yiyebilirsiniz.

Yorumlar

Yorum Gönder

Bir google hesabınız yoksa yorumlama biçiminden "Anonim'i" Seçininiz..

Bu blogdaki popüler yayınlar

Çorabın içine bir dilim soğan koymanın bazı hastalıklara iyi geldiği iddiasının bilimsel cevabı yazımızda

Resim
  Çorabın içine bir dilim soğan koymanın bazı hastalıklara iyi geldiği iddiası Çorabın içine bir dilim soğan koymanın bazı hastalıklara iyi geldiği iddiası Bulgular CNN Türk, Mynet, Haber 7 ve Yeni Akit gibi internet sitelerinde yer alan bir haberde, uyumadan önce çorabın içine bir dilim soğan koymanın ağrı, yüksek ateş, nezle, enfeksiyon gibi sağlık problemlerine iyi geleceği ve kansere sebep olan hücrelerin oluşumuna engel olacağı iddia edildi. s://teyit.org/wp content/uploads/2018/01/corabinizin icine bir dilim sogan koyun h1429462005 Haberde, ayak tabanında vücudun çeşitli yerlerine uzanan yedi bin sinir ucu olduğu ve soğanın içerdiği organik bileşenlerin bu sinir uçları yoluyla vücuda dağılarak vücudu toksinlerden arındıracağı ve kanı temizleyeceği de iddia ediliyor. Fakat ayak tabanına soğan koymanın yukarıda bahsedilen faydaları sağlayacağı iddiası doğru değil. Literatürde soğanın ateş düşürücü ve ağrı kesici etkisine yoğunlaşan kaynaklar var ancak araştırmacıların söz ...
Devamı

Almanca meyveler,almanca meyveler yazılışı ve okunuşu

Resim
almanca meyveler Artık ülkemizde ingilizce bilmem bir farkındalık yaratmıyor öyle ki herkes ingilizce konuşuyor biliyor eskiden ingilizce bilmek çok iyi birşeydi çünkü çok az kişi kendini geliştiriyor bir başka ulusal yabancı bir dil biliyordu artık ingilizcenin yanında ekstra bir dil daha bilmek gerekiyor bu alternatifler arasında da en çok tercih edilen almanca,rusça ve çince oluyor.Bana kalırsa almanca öğrenmektense rusça yada çince öğrenmek çok daha mantıklı geleceğin dilinin çince olacağını düşünüyorum.Bir de bir dili ne kadar az kişi biliyorsa ülkemiz için söylüyorum o kadar çok aranan insan olursunuz uluslararası şirketlerde çince ve ingilizce bilen bir insan çok iyi iş bulabilir.Neyse sizin almanca iştahınızı kaçırmayım ben almanca meyvelerin yazılı ve okunuşu aşağıdaki videoda mevcuttur.İngilizcede "pronunciation" denen şey yani telefuz çok önemlidir o yüzden bir kelimeyi en başta doğru telefuzuyla birlikte öğrenmek çok önemlidir. der Apfel - elma die Äpfel ...
Devamı

İftarda Bugün Ne Yesek Ne Yesek! Günün Menüsü

Resim
    Mercimek Çorbası Kadın Budu Köfte Anne Usulü Patates Salatası Kadayıf Dolması Lezzetiyle damaklarınızı şenlendirecek bu menüyü çok seveceksiniz. İşte hem çok doyurucu hem de pratik günün menüsü: Lokanta Usulü Mercimek Çorbası, Mükemmel Kadın Budu Köfte, Anne Usulü Patates Salatası, Kadayıf Dolması İşte püf noktalarıyla tarifleri...  Pandemiden dolayı bu ramazanda misafir ağırlayamıyoruz ama çocuklarımızla birlikte gönlümüzü de doyuran sofralar hazırlayalım mutlaka.   İşte günün menüsü Lokanta Usulü Mercimek Çorbası Kadın Budu Köfte Anne Usulü Patates Salatası Kadayıf Dolması LOKANTA USULÜ MERCİMEK ÇORBASI et-sulu-mercimek-corbasi  Gerekli Malzemeler; 1 su bardagi kırmızı mercimek 1 orta boy soğan 1 küçük boy patates 1 su bardağı et suyu 7 su bardağı su (Sıcak su kullanırsanız çorbanız daha kısa sürede hazır olur) 2 yemek kaşığı sıvıyağ 1 tatlı kaşığı tuz 1 çay kaşığı karabiber Yarım çay kaşığı ...
Devamı