sağlık

cevizin faydaları nedir Ceviz içermiş olduğu A,E ve K vitamini ve bazı b grubu vitaminler ile birlikte kalsiyum,fosfor magnezyum gibi minareller açısından oldukça zengin besleyici bir yağlı tohumdur.İsminden de anlaşıldığı gibi yağlı tohum yani bunlar çok yağlı bir besindir %65 oranında yağ içermesi cevizin enerjisinin yaklaşık 600 kalori civarında olmasını sağlamakta.O yüzden ceviz evet beyin için ciğerler için kalp damar sağlığı için çok faydalıdır ancak aşırıya kaçılmaması gerekir. Genelde 2 yada 3 ceviz bütünü yenilmesi önerilmektedir.Fakat faydalı diyerekten 3 kase ceviz yersek bu durum bizim aşırı kilo almamıza zemin hazırlar ve kiloya bağlı olarak faydadan çok zarar verebilir.Ceviz aynı zamanda lif içeriği bakımındanda zengin bir besindir.Kan şekirini çok çabuk bir şekilde yükseltir o yüzden şeker hastaları açısındanda faydalı olabilir.Genelde medyada duyduğumuz bazı haberlerde cevizin akşamdan soğuk suya konulması sabahleyinde ilk olarak bu acı suyunun içilmesi akabindede

Şeker içeren yiyecekler ve içecekler günlük hayatımızda aslında önemli bir yer tutuyor.Özellikle çocuklara baktığımız zaman şekerli yiyecek ve içeceklerden çok vazgeçemediklerini görüyoruz.Günlük hayatımızdada bir toplantı da yada davetde mutlaka karşımıza çıkıyor.Ama aşırı şekerinde başta obezite olmak üzere bir çok hastalığında tetikçisi olduğunu biliyoruz.O zaman şekerin kalorisini almadan ama şeker tadındanda vazgeçmeden bize bu tadı sağlayacak doğal altarnetiflere ihtiyacımız var.İşte bu noktada bitkisel tatlandırıcılar hayatımızı kolaylaştırıyorlar.Şeker yerine tatlandırıcı olarak o zaman ne kullanabiliriz sorusuna baktığımızda aklımıza bal ve pekmez geliyor ama bunların yine kalori içermesi ve diyabet hastaları için uygun olmaması sebebiyle bu ihtiyacımızı tam karşılamıyor.Yapay tatlandırıcılar labaratuvar ortamında kimyasal olarak üretildiği için yine kullanım dozu olarak dikkatli olmakta fayda var.Ama doğal tatlandırıcılara,bitkisel tatlandırıcılara baktığımız zaman bu nokta

elma sirkesinin faydaları Sirke ile Zayıflama nasıl olur ? Elma sirkesinin bileşiminde kalsiyum,magnezyum,fosfor meyve asitleri,sirke asitleri bulunmaktadır.Elma sirkesi zayıflama programlarında kullanılmaktadır.Ancak elma sirkesinin zayıflama programlarıyla ilgili ve zayıflatma ile iligili yapılan araştırmalarda tam bir net sonuç bulunmamaktadır.Bu sebeble resmi bir veri olmadığı için elma sirkesinden şu kadar tüketmeliyiz ve şu kadar kilo verdirir gibi bir bilgi verilemez.Elma sirkesini bir bardağa koyup direk içmek veya sabah aç karnına sadece bir bardak suyun içine katarak içmek gibi yapılan yöntemler var.Ancak bunların hepsi diş minesinde veya boğazda bir takım zararlar oluşturabiliyor.Elma sirkesini zayıflama programlarında bulunan tablet forumlarıda bulunmaktadır.Ancak bunları özellikle bir rahatsızlığı olan ilaç kullanan kişilerin mutlaka doktoruna başvurarak kullanmasını önerilir.Çünkü ilaçlarıyla birlikte birtakım besin ilaç etkileşimi yaratabilir.

sirkenin faydası nedir Sirke besinlerin doğal yollarla farmante edilmesiyle elde edilir.Yaklaşık 1000 yıllık bir geçmişi vardır.Sirkenin çok çeşitleri vardır.Pirinç sirkesi,elma sikresi,üzüm sirkesi ve balzemik sirke gibi bir çok çeşiti vardır.Sirkenin içeriğinde çok önemli besin ögeleri bulunmakla beraber bazı yan etkileri de olabilir.Sirkenin içeriğini şöyle sıralamak gerekirse,Kalsiyum magnezyum yapıldığı meyveye göre beta karoten,meyve asitleri ve sirke asitleri gibi içeriğe sahiptir.Sirkenin çok önemli yararları vardır.Özellikle antiseptik özelliği çok önemlidir.Bu özellik hem vucüdumuzun toksinleri atmasını hızlandırmada hemde dışarıdan sebze ve meyvelerimizi yıkarken kullanabileceğimiz bir besindir.Çok sayıda araştırma gösteriyor ki sirkenin kan şekeri üzerinde çok olumlu etkileri var.Aynı zamanda kolestrol ve tansiyon problemi olan kişilerde de çok önemli etkiler görülmüş.Ancak şeker hastalarının yinede doktorlara danışarak bunu kullanması gerekir.Çünkü kan şekeri üzerinde

dere otu faydaları nelerdir Dere otu otsu bir bitkidir.Maydonozgiller familyasındandır.Kusmayı engeller.sinirleri yatıştırıcı etkiye sahiptir.Midede oluşan kasılmaları etkiler ve hazmı kolaylaştırıcı etkilere sahiptir.Özellikle küçük çocuklarda gaz problemini hazımsızlık problemini gidermede çok sıklıkla kullanılabilir.Emziren annelerin kullanılması önerilir.Çünkü anne sütünü artırıcı etkiye sahiptir.Dere otu salatalarda tüketilebilir.Bunun yanı sıra dere otu tohumunda çay yapılarak faydalanabilir.Dere otu antioksidan değeri yüksek bir bitkidir.özellikle tohum kısmından elde edilen çay özellikle cilt bakımında çok faydalıdır.Dere otunun taze yaprakları yemeklerde ve salatalarda koku vermesi amacıyla kullanılabilir.dere otu yapraklarından çay yapılıp içilebilir.Dere otu çayını günde 3 defa güvenle içebilirsiniz.Herhangi bir yan etkisine rastlanmamıştır.

Sarımsak limon suyu kürü Özellikle sigara kullanan veya yıllarca sigara kullanmış insanlar için yada aşırı yağlı yanlış beslenmiş damarları tıkanmış insanlara şiddetle tavsiye ediyorum bu karışımı..Bilimsel olarakda kanıtlanmış ve damarları açıcı etkisinin çok yüksek olan limon sarımsak kürü karışımını sağlığınız için yapmayı ihmal etmeyin derim. Limon Sarımsak Kürü Nasıl Yapılır Öncelikle bu kürü yapmak için 10-20 kilo civarında pazardan limon almalısınız çünkü limonun suyunu çıkartmak çok zor oluyor...2 Litre limon suyuna 40 diş sarımsağı ister ezin ister robotta çekip bir kavanozun içine atıyoruz ağzını sıkı sıkı kapatıyoruz ve tam 25 gün her gün sallamak şartıyla kapalı bir yerde muhafaza ederek bekletiyoruz 25 gün sonra her sabah 1 çay bardağı içiyoruz işlem bu kadar basit gibi görünsede oldukça uğraştırıyor sabır gerektiyor ama inanın yaptığınıza değecek bir şey sadace damar tıkanıklığına değil tansiyona kolestrole daha birçok hastalığa iyi geliyor.

limon zayıflatır mı Limon suyu ile zayıflama mümkünmüdür ? Kilo vermek için çok çeşitli şehir efsaneleri dolaşır her sene ben bazen düşünürüm uzaydan bir turist gelse ve dünyaya baksa bu kadar fazla diyet reçetesine rağmen bu kadar fazla kilo vermek reçetesine rağmen neden bu kadar çok fazla kilolu insanın bir arada bulunduğuna anlam veremezdi herhalde diye düşünürüm.Bu tür uygulamalar limon suyu içerek zayıflama,kekik suyu içerek zayıflama yada sirke suyu içerek zayıflamanın kesinlikle bilimsel bir değeri yoktur.Özellikle sabahları aç karnına bu tür tavsiyeler yapılır ve insanlar bunu kullandıkları zaman mide rahatsızlıklarına neden olabilir mide ağrıları gastrit ağrıları olan özellikle bu hastalığı tetikleyebilir ve artabilir.O nedenle bu tür uygulamaları kesinlikle kullanmamak gerekir.Örneğin elinize bir yağ alın ve üzerine kekik suyunu,limon suyunu veya sirkeli suyu dökün ve bakın bu yağ eriyor mu ? bu yağ erimediği gibi bu tür içececeklerin vucüdumuzdaki yağları erittiğine d

yeşil biber fayda Yeşil Biberin Faydası Yeşil biberin içerisindeki karotenler ve floritler kırmızı biberin içerisindeki kadar olmasada yüksek miktarda bulunmaktadır.C vitanimiyle beraber bu floritlerin beraber olması daha aktif bir şekilde vucütta etkili olmasını sağlar.Yine C vitamini dışında biberin içerisinde likopen denilen bir florit daha bulunmaktadır.Bu özelliğinden ötürü özellikle erkeklerde prostat kanserine karşı vucüdu korumaktadır.İçersindeki karotenler ve c vitamini aynı zamanda C aks anti içeriği sebebiyle de gözlerdeki hasarı önlemekte.Aynı zamanda da kataraktı engellemektedir.İçerisindeki likopenin aktif hale geçmesi için çok az pişirilmesinde fayda vardır.O zaman vucüt bunu daha fazla miktarda kullanacaktır.Salatalarımızda,çorbalarımızda rahatlıkla kullanabileceğiniz bir sebzedir.Biberi çiğ olarak tüketebileceğimiz gibi salatalarda,çorbalarda ve kahvaltılarda da tüketebiliriz.Ancak yeşil biberin içerisindeki likopeni aktif hale getirmek için ya çok az miktarda yağ

yeşil elmanın faydaları Elma potasyum ve magnezyum mirareliyle birlikte A,C ve K vitamini açısından zengindir.Öyle ki içermiş olduğu A vitamininin aktivitesi yaklaşık olarak 1500 mg C vitaminine eş değer olarak anti oksidan etki göstermektedir.Aynı zamanda cildi besleyici,güzelleştirici ve hani cildimizde böyle hayat iksiri gibi tanımlayabileceğimiz bir meyve olarak karşımıza çıkan elma içermiş olduğu pektin sayesinde eğer kabuksuz olarak tüketilirse ishali önlemeyede yardımcı olur. Elma suyu ldl oksidasyonu dediğimiz kalp damar sağlığı açısından bizim için önem taşıyan bir olayı %9 ila %34 oranında azaltıcı etki göstermektedir.Bu nedenle gün içerisinde 1 tane elma beslenmemize eklensin demekteyiz.Aynı zamanda hava kirliliğine karşı da vucüt açısından son derece faydalı olan elmanın yeşil i mi kırmızı sı mı gibi görüşler sürekli olarak gündemi meşgul etmektedir.Özellikle şeker hastaları elmanın yeşil olanlarını ekşilerini tercih etmektedir halbuki içermiş olduğu karbonhidrat veya

hatmi çiçeğinin faydaları Hatmi Çiçeği Neye İyi Gelir Hatmi çiçeği ülkemizde hatmi gülü,gül hatmi faydalı kök ve şifalı kök olarakda adlandırılabilen şifalı bir bitkidir.Özellikle bahçelerde,yol kenarlarında penbe,beyaz eflatun gibi değişik renklerde çok hoş kokulu sakinleştirici bir bitkidir.Hatmi çiçeğinden yaptığımız çay sakinleştirici etkiye sahiptir.Göğsü yumuşatır.Gribal enfeksiyonlarda solunum sistemimizi güçlendirici etkilere sahiptir.Hatmi çiçeği çayını ağız,boğaz ve diş ünserlerinin tedavisinde gargara şeklinde kullanılabilir.Hatmi çiçeğinin köklerinin kaynatılmasıyla elde edilen çayı bir pamuk yardımıyla özellikle şu baş kısmımıza masaj şeklinde uyguladığımız zaman baş ağrımızı azaltıcı dinlendirici etkilere sahip olduğunu göreceğiz.Bunun yanı sıra hatmi çiçeğinden çiçek kısmından taze kaynatılmış suyun içerisine atılmasıyla 5-10 dakika içerisinde dinlendirilip demlenmesiyle yapılan çay özellikle solunum sistemi problemlerinde öksürük,faranjit gibi hastalıkların tedavi

hangi meyveler kilo aldırır Diyet yapanlar,kilo vermek isteyen insanlar için vazgeçilmezdir meyve yemek ancak meyvenin aşırısı da her şey de olduğu gibi kilo aldırabiliyor.Bu yüzden kilo vermek isteyen insanlar hangi meyveleri ne kadar yemeli ve hangi saatlerde meyve tüketmeli bunları bilmesi lazım.Kilo vermek kolay bir iş değildir.Kilo vermek için insanların yiyecek ve içecekler hakkında belli bir bilgi birikim olması gerekiyor yada uzman bir kişiden yardım alması lazım çünkü bilinçsizce tüketilen her şey vucüdunuza yağ olarak geri dönüyor.Bende etrafımdaki kilolu insanları görüyorum diyete başladım deyip yemeği kesiyorlar onun yerine bilinçsizce abur cubur ve meyve yiyerek bırakın kilo vermeyi daha beter kilo almaya devam ediyorlar.Yaz aylarının geldiğini ve taze meyvelerin çıktığı günlerde sadece meyve yiyerek zayıflamak mümkün ancak meyve yiyerek kilo almakta mümkün o yüzden bu ayrımı iyi yapmak gerekiyor eğer bilinçli bir meyve tüketimi ile diyetimizi desteklersek mutlaka sonu

domatesin yararları Domates prostat,ateş yükselmesi,tansiyon ve kabızlık problemlerinde bizim sıklıkla başvurduğumuz besinlerden birisidir.Özellikle prostat kanserine karşı koruyucu etkilerinden dolayı erkek danışanlarımıza sıklıkla önerdiğimiz besinlerden biri olan domates,mümkün mertebe kabuklarıyla birlikte tüketilirse çok daha faydalı olmaktadır.Çünkü bunların kabuklarında lif yani posa saklıdır.Biz domatesin dış kabuklarını soyarsak maalesef besleyici değeride büyük oranda yitirmiş olmaktadır.Domateste ilginç bir özellik var.İçerisinde likopen diye tarif edilen bir anti oksidan madde var.Bizi kanserden koruyan,prostat kanserine karşı olumlu etkileri bulunan bu likopen maddesi pişirildiği takdirde biraz daha fazla yararlılığı artıyor yani vucüt tarafından çok daha fazla kullanılabilmekte o yüzden çiğ olarak tüketilebildiği gibi mümkünse yemeklerin içerisine veya ızgarada pişirmekte bizim için faydalı olmaktadır.İçeriğinde A bazı B gurubu vitaminler C ve K vitamini bulunduran do

alt çene önde Modern tıp çok gelişti artık çene estetik,ortodontik ameliyatları sayesinde alt çenenizin önde olması sorun değil veya tam tersi alt çene nizin üste göre geride olması yani kısacası çene uzatma,kısaltma ve küçültme ameliyatları günümüzde yapılabiliyor ve oldukça başırılı sonuçlar elde edilebiliyor..Bazı insanlar bu tür kusurları sorun etmez hatta bazılarını sempatik dahi gösterebilir özellikle alt çeninin biraz önde olması ancak günümüzde gençler bu tür çene bozukluklarını çok kafasına takıyor bunu biliyorum..Neyse ki tıp gelişti de bu tür çene bozuklukları tamir edilebiliyor....Peki çene kısaltma yada küçültme dediğimiz bu ameliyat nasıl yapılır şimdi onu anlatalım... alt çene geride Çene Ameliyatı Nasıl Yapılır Çene kısaltma yada çene küçültme ameliyatı ortodonti ile işbirliği içerisinde yapılması gereken bir müdahaledir.Çene kısaltma ameliyatı ile çene kemiğinde kesiler yapılarak aradan bir segment çıkartılıp tekrar vidalanarak çene kemiği kısaltılabil

Yalancı kabızlık genelde bizim ülkemizde meşhur kırkı çıkması,yani bebeklerin 6.cı haftasına denk  gelir.6 Haftalık iken bu olay bebeklerde başlayıp 5.aya kadar devam eder.5.aya doğru bebeklerde bağırsık hareketleri daha hızlandığı için bebeğin hergün kaka yaptığını görürüz.Bu yalancı bir kabızlık olduğu için kesinlikle ileriye dönük bir problem yaratmaz.Altını çizerek tekrar söylemek lazım ki yalancı kabızlık sadece tek başına anne sütü ile beslenen bebeklerde görülür.Genelde bebeklerde 6.aya doğru ek gıda vermeye başlıyoruz.Ek gıda vermeye başladığımız zaman yemiş olduğu karbonhidratlar,proteinler ve yağların bağırsak üzerinde ki etkisiyle bebeklerin hergün kaka yapması beklenir.Bu dönemdede bebekler hergün kaka yaptığı için yalancı kabızlık ortadan kalkmış olur.

yumurtalık kisti neden olur Yumurtalık kistleri,öncelikle yumurtlama evresinde bir bozukluk varsa bununla ilişkili olarak olabiliyorlar.Bu tek bir yumurtanın hızlı büyümesi şeklinde bir kist olabilir ve bunlar genellikle hormonlarla,doğum kontrol haplarıyla tedavi edilebilir.Ancak polikistlikler dediğimiz hastalıklarda yine burada yumurta kistleri belirli bir aşamada duruyor.Ama bunlardan 8 taneden fazla ve küçük küçük kistler oluşuyor.Ve bunlar esasında doğum kontrol haplarıyla adet düzeni sağlanabilse bile tam olarak geçirilemiyor.Çünkü büynesel bir hormonal hastalıkdır.Bunun yanı sıra yumurtlama düzeneğinin dışında,hücrelerde eğer salgılama fonksiyonu olur ve bir kist oluşursa bunlar hormona duyarsız olabilirler.Bunlar basit kistler de olabilirler kanserle ilişkilide olabilirler.Bir çeşit kist türü,yumurtalık kisti ki çikolata kisti olarak biliniyor rahim içerisine her ay adet ile dökülen doku eğer hücreleri batın içerisinde ve yumurtalıkların üzerinde bulunuyorsa her ay adet ka