sağlık

limon zayıflatır mı Limon suyu ile zayıflama mümkünmüdür ? Kilo vermek için çok çeşitli şehir efsaneleri dolaşır her sene ben bazen düşünürüm uzaydan bir turist gelse ve dünyaya baksa bu kadar fazla diyet reçetesine rağmen bu kadar fazla kilo vermek reçetesine rağmen neden bu kadar çok fazla kilolu insanın bir arada bulunduğuna anlam veremezdi herhalde diye düşünürüm.Bu tür uygulamalar limon suyu içerek zayıflama,kekik suyu içerek zayıflama yada sirke suyu içerek zayıflamanın kesinlikle bilimsel bir değeri yoktur.Özellikle sabahları aç karnına bu tür tavsiyeler yapılır ve insanlar bunu kullandıkları zaman mide rahatsızlıklarına neden olabilir mide ağrıları gastrit ağrıları olan özellikle bu hastalığı tetikleyebilir ve artabilir.O nedenle bu tür uygulamaları kesinlikle kullanmamak gerekir.Örneğin elinize bir yağ alın ve üzerine kekik suyunu,limon suyunu veya sirkeli suyu dökün ve bakın bu yağ eriyor mu ? bu yağ erimediği gibi bu tür içececeklerin vucüdumuzdaki yağları erittiğine d

yeşil biber fayda Yeşil Biberin Faydası Yeşil biberin içerisindeki karotenler ve floritler kırmızı biberin içerisindeki kadar olmasada yüksek miktarda bulunmaktadır.C vitanimiyle beraber bu floritlerin beraber olması daha aktif bir şekilde vucütta etkili olmasını sağlar.Yine C vitamini dışında biberin içerisinde likopen denilen bir florit daha bulunmaktadır.Bu özelliğinden ötürü özellikle erkeklerde prostat kanserine karşı vucüdu korumaktadır.İçersindeki karotenler ve c vitamini aynı zamanda C aks anti içeriği sebebiyle de gözlerdeki hasarı önlemekte.Aynı zamanda da kataraktı engellemektedir.İçerisindeki likopenin aktif hale geçmesi için çok az pişirilmesinde fayda vardır.O zaman vucüt bunu daha fazla miktarda kullanacaktır.Salatalarımızda,çorbalarımızda rahatlıkla kullanabileceğiniz bir sebzedir.Biberi çiğ olarak tüketebileceğimiz gibi salatalarda,çorbalarda ve kahvaltılarda da tüketebiliriz.Ancak yeşil biberin içerisindeki likopeni aktif hale getirmek için ya çok az miktarda yağ

yeşil elmanın faydaları Elma potasyum ve magnezyum mirareliyle birlikte A,C ve K vitamini açısından zengindir.Öyle ki içermiş olduğu A vitamininin aktivitesi yaklaşık olarak 1500 mg C vitaminine eş değer olarak anti oksidan etki göstermektedir.Aynı zamanda cildi besleyici,güzelleştirici ve hani cildimizde böyle hayat iksiri gibi tanımlayabileceğimiz bir meyve olarak karşımıza çıkan elma içermiş olduğu pektin sayesinde eğer kabuksuz olarak tüketilirse ishali önlemeyede yardımcı olur. Elma suyu ldl oksidasyonu dediğimiz kalp damar sağlığı açısından bizim için önem taşıyan bir olayı %9 ila %34 oranında azaltıcı etki göstermektedir.Bu nedenle gün içerisinde 1 tane elma beslenmemize eklensin demekteyiz.Aynı zamanda hava kirliliğine karşı da vucüt açısından son derece faydalı olan elmanın yeşil i mi kırmızı sı mı gibi görüşler sürekli olarak gündemi meşgul etmektedir.Özellikle şeker hastaları elmanın yeşil olanlarını ekşilerini tercih etmektedir halbuki içermiş olduğu karbonhidrat veya

hatmi çiçeğinin faydaları Hatmi Çiçeği Neye İyi Gelir Hatmi çiçeği ülkemizde hatmi gülü,gül hatmi faydalı kök ve şifalı kök olarakda adlandırılabilen şifalı bir bitkidir.Özellikle bahçelerde,yol kenarlarında penbe,beyaz eflatun gibi değişik renklerde çok hoş kokulu sakinleştirici bir bitkidir.Hatmi çiçeğinden yaptığımız çay sakinleştirici etkiye sahiptir.Göğsü yumuşatır.Gribal enfeksiyonlarda solunum sistemimizi güçlendirici etkilere sahiptir.Hatmi çiçeği çayını ağız,boğaz ve diş ünserlerinin tedavisinde gargara şeklinde kullanılabilir.Hatmi çiçeğinin köklerinin kaynatılmasıyla elde edilen çayı bir pamuk yardımıyla özellikle şu baş kısmımıza masaj şeklinde uyguladığımız zaman baş ağrımızı azaltıcı dinlendirici etkilere sahip olduğunu göreceğiz.Bunun yanı sıra hatmi çiçeğinden çiçek kısmından taze kaynatılmış suyun içerisine atılmasıyla 5-10 dakika içerisinde dinlendirilip demlenmesiyle yapılan çay özellikle solunum sistemi problemlerinde öksürük,faranjit gibi hastalıkların tedavi

hangi meyveler kilo aldırır Diyet yapanlar,kilo vermek isteyen insanlar için vazgeçilmezdir meyve yemek ancak meyvenin aşırısı da her şey de olduğu gibi kilo aldırabiliyor.Bu yüzden kilo vermek isteyen insanlar hangi meyveleri ne kadar yemeli ve hangi saatlerde meyve tüketmeli bunları bilmesi lazım.Kilo vermek kolay bir iş değildir.Kilo vermek için insanların yiyecek ve içecekler hakkında belli bir bilgi birikim olması gerekiyor yada uzman bir kişiden yardım alması lazım çünkü bilinçsizce tüketilen her şey vucüdunuza yağ olarak geri dönüyor.Bende etrafımdaki kilolu insanları görüyorum diyete başladım deyip yemeği kesiyorlar onun yerine bilinçsizce abur cubur ve meyve yiyerek bırakın kilo vermeyi daha beter kilo almaya devam ediyorlar.Yaz aylarının geldiğini ve taze meyvelerin çıktığı günlerde sadece meyve yiyerek zayıflamak mümkün ancak meyve yiyerek kilo almakta mümkün o yüzden bu ayrımı iyi yapmak gerekiyor eğer bilinçli bir meyve tüketimi ile diyetimizi desteklersek mutlaka sonu

domatesin yararları Domates prostat,ateş yükselmesi,tansiyon ve kabızlık problemlerinde bizim sıklıkla başvurduğumuz besinlerden birisidir.Özellikle prostat kanserine karşı koruyucu etkilerinden dolayı erkek danışanlarımıza sıklıkla önerdiğimiz besinlerden biri olan domates,mümkün mertebe kabuklarıyla birlikte tüketilirse çok daha faydalı olmaktadır.Çünkü bunların kabuklarında lif yani posa saklıdır.Biz domatesin dış kabuklarını soyarsak maalesef besleyici değeride büyük oranda yitirmiş olmaktadır.Domateste ilginç bir özellik var.İçerisinde likopen diye tarif edilen bir anti oksidan madde var.Bizi kanserden koruyan,prostat kanserine karşı olumlu etkileri bulunan bu likopen maddesi pişirildiği takdirde biraz daha fazla yararlılığı artıyor yani vucüt tarafından çok daha fazla kullanılabilmekte o yüzden çiğ olarak tüketilebildiği gibi mümkünse yemeklerin içerisine veya ızgarada pişirmekte bizim için faydalı olmaktadır.İçeriğinde A bazı B gurubu vitaminler C ve K vitamini bulunduran do

alt çene önde Modern tıp çok gelişti artık çene estetik,ortodontik ameliyatları sayesinde alt çenenizin önde olması sorun değil veya tam tersi alt çene nizin üste göre geride olması yani kısacası çene uzatma,kısaltma ve küçültme ameliyatları günümüzde yapılabiliyor ve oldukça başırılı sonuçlar elde edilebiliyor..Bazı insanlar bu tür kusurları sorun etmez hatta bazılarını sempatik dahi gösterebilir özellikle alt çeninin biraz önde olması ancak günümüzde gençler bu tür çene bozukluklarını çok kafasına takıyor bunu biliyorum..Neyse ki tıp gelişti de bu tür çene bozuklukları tamir edilebiliyor....Peki çene kısaltma yada küçültme dediğimiz bu ameliyat nasıl yapılır şimdi onu anlatalım... alt çene geride Çene Ameliyatı Nasıl Yapılır Çene kısaltma yada çene küçültme ameliyatı ortodonti ile işbirliği içerisinde yapılması gereken bir müdahaledir.Çene kısaltma ameliyatı ile çene kemiğinde kesiler yapılarak aradan bir segment çıkartılıp tekrar vidalanarak çene kemiği kısaltılabil

Yalancı kabızlık genelde bizim ülkemizde meşhur kırkı çıkması,yani bebeklerin 6.cı haftasına denk  gelir.6 Haftalık iken bu olay bebeklerde başlayıp 5.aya kadar devam eder.5.aya doğru bebeklerde bağırsık hareketleri daha hızlandığı için bebeğin hergün kaka yaptığını görürüz.Bu yalancı bir kabızlık olduğu için kesinlikle ileriye dönük bir problem yaratmaz.Altını çizerek tekrar söylemek lazım ki yalancı kabızlık sadece tek başına anne sütü ile beslenen bebeklerde görülür.Genelde bebeklerde 6.aya doğru ek gıda vermeye başlıyoruz.Ek gıda vermeye başladığımız zaman yemiş olduğu karbonhidratlar,proteinler ve yağların bağırsak üzerinde ki etkisiyle bebeklerin hergün kaka yapması beklenir.Bu dönemdede bebekler hergün kaka yaptığı için yalancı kabızlık ortadan kalkmış olur.

yumurtalık kisti neden olur Yumurtalık kistleri,öncelikle yumurtlama evresinde bir bozukluk varsa bununla ilişkili olarak olabiliyorlar.Bu tek bir yumurtanın hızlı büyümesi şeklinde bir kist olabilir ve bunlar genellikle hormonlarla,doğum kontrol haplarıyla tedavi edilebilir.Ancak polikistlikler dediğimiz hastalıklarda yine burada yumurta kistleri belirli bir aşamada duruyor.Ama bunlardan 8 taneden fazla ve küçük küçük kistler oluşuyor.Ve bunlar esasında doğum kontrol haplarıyla adet düzeni sağlanabilse bile tam olarak geçirilemiyor.Çünkü büynesel bir hormonal hastalıkdır.Bunun yanı sıra yumurtlama düzeneğinin dışında,hücrelerde eğer salgılama fonksiyonu olur ve bir kist oluşursa bunlar hormona duyarsız olabilirler.Bunlar basit kistler de olabilirler kanserle ilişkilide olabilirler.Bir çeşit kist türü,yumurtalık kisti ki çikolata kisti olarak biliniyor rahim içerisine her ay adet ile dökülen doku eğer hücreleri batın içerisinde ve yumurtalıkların üzerinde bulunuyorsa her ay adet ka

cilt bakımı Pürüssüz bir cilde sahip olmak için önce düzenli bakım yapmalıyız.Cildimize makyaj yapıyorsak makyajdan mutlaka ama mutlaka arındırmalıyız.Çünkü makyaj malzemelerinin içinde siz sağlıklı makyaj malzemeleri kullanmıyorsanız eğer 29 değişik kimyasal hammadde bulunur.Bunlar cildinizin deforme olmasını bozulmasına sebep olur.Doğru düzgün bir ciltle barışık bir maske veya fondoten kullansanız dahi bunu cildinizden arındıramazsınız Çünkü cilt nefes alamazsa solucaktır.Siyah noktalar birikecektir.Bu durumda ne yapmak lazım öncelikle cildi temiz tutmak lazım doğru hammaddelerle.Hiç bir şey bulamazsanız evinizde yapabileceğiniz ürünler de var bunun için işte maden suyuyla hafif zeytinyağının karıştırıp bir makyaj temizleyici yapabilirsiniz.Peeling yapmalısınız ölü hücrelerden cildinizi mutlaka arındırmalısınız.ve nemlendirmelisiniz.Bunun dışında bol su içmelisiniz sebze ve meyve yemeye özen göstermelisiniz.Çünkü sağlıklı cilt sağlıklı organlar sayesinde olur.Diyelim ki kış mevsi

halsizlik neden olur Halsizlik aslında bir çok hastalığın ilk belirtilerinden bir tanesidir.Birçok hastalığın seyridne görülebilir.Özellikle kadınlarda görülen halsizliğin en büyük nedenlerinin başında kansızlık gelir.Kansızlık aslında bir belirtidir.Bir çok hastalığın seyrindede görülebilir.Vücutta kansızlık yapan en büyük neden kadınların her ay adetle birlikte vucütlarından kan kaybetmeleridir.Bu şekilde kaybedilen kanlarla birlikte özellikle kadınlar her ay,ayda 3 günden fazla adet görüyorlarsa,adet süreleri 5-6 güne kadar uzuyorsa bu durumda kansızlık ortaya çıkabilir.Yine mide bağırsak sisteminden olan kanamalarda,idrar yollarında olan kanamalarda da vucütta kansızlık ortaya çıkabilir.Kansızlıklada birlikte halsizlik en baskın belirti olarak ortaya çıkabilir.Demir eksikliğinden başka,tiroid bezlerinin az çalışması da en büyük halsizlik yapan hastalıklardan birtanesidir.Tiroid bezleri vucüdumuzun özellikle boynumuzun önünde iki noktada oluşur ve burdan salgılanan t-3 ve t-4 de

kilo direncinin kırmanın yolları Kilo direnci dediğimiz,vucüdu yeni kilosuna alışmaya çalıştığı ve durakladığı artık kilo yapsakta kilo veremediğimiz hatta belki bazen aldığımız döneme geldiğimizde iş değişiyor.İşte orda biraz farklılıklar devreye giriyor zayıflama sürecinde belki 5 haftadır,2 aydır çok güzel kilo veriyor olabilirsiniz ve hiç spor yapmıyorsunuzdur işte o noktada artık düzgün bir spor programını hayatınıza sokmanız gerekebilir yani yapmadığınız bir yeniliği hayatınıza sokmanız gerekiyor.Yada diyetinizin içeriğinde aynı enerji seviyelerinde ilerliyorsunuzdur o noktada diyetisyeniniz muhakkak enerji seviyesinde 1 hafta yükseliş 1 hfata çok daha düşüş şeklinde farklılıklar yaratarak vucüdu mutlu edip daha sonra diyet bitti havasına sokarak tekrar enerjiyi kısarak sizin tekrar kilo verme hızınızı canlandırmaya çalışacaktır.Bazı mecralarda duyabiliriz işte değişik zayıflama hapları,değişik zayıflama yöntemleri ve bunlar kesinlikle sağlık problemlerine yol açabileceği içi

vucüt mantarları tedavisi Cilt mantarı nasıl tedavi edilir ? Vucüt mantarı genellikle çok problem yaratmaz tedaviye çabuk yanıt verir ve çokda tekrarlamayan bir vucüt mantarı tipidir genellikle anti mantar ürünleri içeren kremler ve spreylerle reçete ediyoruz.Bunların 3 hafta sabah akşam sürülmesi gerekiyor.Bazen kaşıntı kesildi diye hastalarımız bir haftada bırakma eylemi gösteriyorlar ama bu şekilde kullanmak doğru değil çünkü hemen mantarın nüksetmesine sebep oluyor.Bunun yanı sıra bazen mantarın derin forumları olabiliyor.Bunlarda oral tedavi yani ağızdan tablet şeklinde tedavi vermek lazım.İki hafta tedavi genellikle yeterli oluyor.Günde 1 kere alınan tabletler şeklinde.Sürekli tekrarlayan bir mantar tipinde ise biz oral tedavi yöntemini tercih ediyoruz.Bunun yanı sıra tabi yine spreyler kremler bazen şampuanlar veriyoruz bu şampuanlarla da banyoda haftada 1 veya 2 kere lezyonların üzerinde bekleterek tedavinin daha hızlı sonuca ulaşması sağlanabilir.Bide sürekli tekrar ettiği

göğüslerin dikleşmesi Kadınlarda göğüslerin dikleşmesi veya dik kalması için egzersizler Göğüslerin dik ve sağlıklı kalabilmesi için,spor yapmak çok önemlidir.Özellikle bölgeyi çalıştıran yoga,plates gibi sporlar ağırlık egzersizleri yüzme gibi egzersizler göğüslerin kaslarının sağlam olmasını sağlayarak dik kalmasını sağlayacaktır.Yaşlılığa bağlı gelişen kas gevşemelerine de engel olacaktır.Egzersizlerin haftada en az 3 kez yapılması gerekir.Mutlaka ağırlık çalışması diğer egzersizlere herhangi bir spor yapılıyorsa ilave edilmelidir.Çok yoğun yapılan sporlardan sonra egzersizlerin ani olarak bırakılması göğüs sarkmasını tetikleyebilir.Bu yüzden düzenli olarak çok yoğun değil ama belli sürelerde belli sıklıkta ama sürekli yapılan egzersiz en sağlıklısıdır.

Esneme Uykumuz  geldiğinde rahat bir uykudan uyandığımızda yada sıkıldığımızda sıkça esneriz.Hatta çok heyecanlı bir yarışmadan önce veya son derece stresli bir sınav sırasında da esneme krizi geçirebiliriz.Araştırmalara göre esnemeye anne karnındayken başlıyoruz ve hayatımız boyunca 100 binlerce kez esniyoruz.İnsanların %90'ı 1 ile 15 kez arasında esniyor.Peki ama neden esniyoruz ? Gün boyunca değişik şekillerde ve istem dışı olarak yaptığımız bu hareketin arkasında ne yatıyor.Bilim insanlarına göre esneme oldukça karmaşık bir süreç ve farklı durumlarda ortaya çıkabiliyor.Neden esnediğimize dair kesin bir bilimsel açıklama henüz yok.Sadece halen tartışılan bazı teoriler var.Eski bir teoriye göre,esnemenin nedeni vucütta biriken fazla karbondioksiti atmak ve daha çok oksijen almak.Ancak bunu doğrulamak için yapılan testler durumun böyle olmadığını ortaya çıkarmış.Amreka birleşik devletlerindeki cornea üniversitesindeki araştırmalar fazladan oksijen vermenin insandaki esnemeyi a

yüzdeki güneş lekeleri Yazın cildimizde oluşan lekeleri gidermek için çok fazla beklememekte fayda var.Lekeler ne kadar eskirse bunlardan kurtulmamızda o kadar güç olur.Dolayısıyla sonbaharın ilk günlerinden itibaren harekete geçmekte fayda vardır.Lekeler genellikle yüzümüzün güneş yerin kısımlarında,kemiklerinde olduğundan bunlara karşı herşeyden önce güneş koruyuculardan faydalanıyoruz.Güneş koruyucu lekelerin oluşumunu önlemekte yardımcı oluyor.Ancak güneş koruyucuya rağmen lekeyle karşılaştıysak bu sefer cilt rengini açıcı A vitamini C vitamini içeren kremlerden yada meyve asiti içeren bir takım peelinglerden faydalanıyoruz.Eğer bunlarda yeterli olmadıysa o zaman lazer tedavileri yada daha derin kimyasal peelinglerle lekeleri yok edebiliriz.Leke oluşumuna karşı öncelikle kendimiz bazı önlemler alabiliriz.Evde kullanılan granür içeren peelingler bize oldukça yardımcı olacaktır.Bunların haftada bir veya iki kez kullanılması cildimizin üzerinde ki ölü tabakaları giderirken aynı za

bademciklerim şişti Bademciklerin şişmesi konusunda ne yapmanız gerektiğini anlatmadan öncebBademciklerin şişmesi sonucu boğaz ağrısı yaşıyorsanız ve yutkunamıyorsanız en yakın sağlık kuruluşuna gidip bir hekime görünmenizi şiddetle tavsiye ediyoruz.Boğaz ağrısı,bademciklerin şişmesi önemli bir hastalık olarak görünmesede sağlık riske atılacak bir şey değildir.Maalesef internette herkes her şeyi biliyor o yüzden yanlış bilgiler fazlasıyla mevcut.Söz konusu sağlık olunca bu hatırlatmaya yapmak istedim.Bademcik şişmesi ve yutkunamama hakkında ben size geleneksel tedavi yöntemlerini yazacağım.Yani eskiden hastane yada doktora gitme imkanımız yoktu evde kendi imkanlarımızla kendi kendimizin doktoru olurduk.Bademciklerin şişmesi ve yutkunamama hastalığı için aşağıdaki önerileri dikkate almanızda fayda var.. Bademciklerim Şişte Ne Yapmalıyım ? Bol bol su için normalde günlük ne kadar sıvı tüketiyorsanız bunu 2 katına çıkartın. Ilık tuzlu su ile gargara yapın,1 bardak suyun içine

çay ile tonik yapımı Cildi sıkılaştırmak için evimizdeki malzemelerle çok basit yöntemlerle tonik hazırlayabiliriz yalnız burda bir püf nokta var hazırladğımız toniği mutlaka buzdolabında saklamamız lazım ağzı kapalı cam bir kapta muhafaza etmek ve 1 haftalık kullanım için hazırlamakta fayda var. Kolay Tonik Yapımı Öncelikle kaynar suda 15 dakika kadar yeşil çayı demleyin.Daha sonra bir bardağa boşaltın.(Yeşil çayı anti oksidan etkisinden dolayı kullanıyoruz) Yeşil çaya alerjisi olan kişiler bunun yerine siyah çayda kullanabilir ancak demleme süresi 5 dakika olması gerekir. Demlediğimiz yeşil çayın içerisine parçalanmış çeyrek limon koyun (limonun C vitamini özelliğinden faydalanmak için kullanıyoruz) ve kabuklarıyla birlikte doğranmış yada rendelenmiş çeyrek salatalık ilave edin. İşlem bu kadar toniğimiz hazır hale geldi şimdi yapmamız gereken tek şey ağzını kapatarak 15 dakika beklemek.15 dakikanın sonunda toniğin içindeki salatalıkları ve limonları birbirinden ayrıştırın v

Peeling Nedir ? Peeling demek çok basitçe anlatmak gerekirse tanecikli yada yoğuşmalı bir ürünün cildin üst düzeyindeki epital dokunun ciltten arındırılması demektir.Eskiden kese yapılarak bu işlem gerçekleştiriliyormuş ancak kese uygulaması cilde dengesiz baskı uyguladığından cilde hasar vermektedir. Peeling yaparken dikkat edilmesi gerekenler Peeling yapılırken cildinizin bir cam parçası olduğunu asla unutmamalısınız.Cildinizin üzerinde bir kum tanesi gezdiriyorsunuz bu gezdirdiğiniz kum tanelerini cildinizde çok fazla baskı uygularsanız camın üstünün çizilmesi gibi cildinizde çizilir. Evde Peeling Nasıl Yapılır Zeytinyağı ve Türk kahvesi ile peeling hazırlama Zeytinyağı ve türk kahvesi ile yapacağınız karışımın cilde uygulanması ile bir yandan cildin kan dolaşımı hazırlanırken diğer yandan cildin nem dengesi sağlanır.Zeytinyağı ile türk kahvesini birebir ölçüde başka bir kapın içine dökün ve karıştırın elde etitğiniz macunu cildinize hafifce sürün 5 dakika sonra yüzünü

Lazer ile göz ameliyatı Yaklaşık 4 ay önce ankara dünya göz hastanesinde prk lasek izsiz göz ameliyatı oldum.Gözlerimin derecesi sağ göz 1.00 sol göz 1.25 miyop.Kendim bizzat yaşadığım tecrübe ettiğim için çok rahatça söyleyebilirim ki amelayattan sakın korkmayın zira ameliyat öncesi göze bir damla damlatıyorlar ve ameliyat hiç bıçak değmeden lazerle 3 dakika içinde olup bitiveriyor.O yüzden ameliyat olduğunuzu bile anlamıyorsunuz.Ancak ameliyat sonrası için aynı şeyleri söyleyemem.Öncelikle bir sürü damla veriyorlar ve ameliyatın ertesi günü felaket bir şekilde gözünüz kuruyor ve yanıyor.En zor gün ameliyattan sonraki gün zaten..Kuruluk ve yanma için ayrı ayrı damla veriyorlar onları düzenli bir şekilde damlatmanız gerekecek.Toplamda 1.5 gün acı çekiyorsunuz sonra gözlüksüz hayata,dünyaya merhaba diyebilirsiniz.Ameliyatın zararları konusundada hiç bir endişeniz olmasın Zaten ameliyatan gözü kaybetme riski yokmuş oldukça basit ve güvenilir bir yöntemmiş.Eğer milyonda bir bile riski