sağlık

kuru kayısının faydası Kuru Kaysının Faydaları Nelerdir ? Vitamin ve minareller açısından zengin olan kuru kaysı özellikle potasyom,kalsiyum,magnezyum ve A vitamini yönünden iyi bir kaynak olarak gösterilebilir.Potasyum içeriği sayesinde kan basıncının ayarlanması kalp atışlarının dengelenmesi ve kasların kasılıp gevşemesinde oldukça önemli rol üstlenmektedir.Bunun yanı sıra vucüttaki sodyum potasyum dengesinin sağlanmasıyla beraber vucütta gelişebilecek ödem problemininde önüne geçer.Özellikle akciğer kanserinin önlenmesinde kalp hastalığının ve kataraktın gelişiminin önlenmesinde oldukça faydalıdır.A vitamini aynı zamanda akne gibi cilt hastalıklarının oluşumunada önleyici özelliğe sahiptir.Demir içeriği vucüda alınan oksijenin dokulara taşınması ve kan yapımındada faydalıdır.Doğal lif yani posadan zengindir.Bu sayede bağırsakları koruyucudur.Kuru kaysı özellikle tatlı ihtiyacının arttığı dönemde fazladan yağ ve şeker alımının önüne geçerek bu ihtiyacın dengelenmesinde oldukça

çilek reçeli tarifi Çilek Reçeli Nasıl Yapılır ? Normalde çilek reçeli yaparken hemen üstüne şeker koyulur ve şekerin çileklerle erimesi için beklenir daha sonra ocağın üstüne koyulur ve kaynayınca köpüğü alınır bu şekilde yapılır ancak daha lezzetli olması için burada anlatacağım tarif bundan biraz farklı. Öncelikle bir tencerenin içine çilekleri kendi suyuyla beraber doldurun.Daha sonra bir çay kaşığı tereyağ ekleyin.Tereyağını hem daha kıvamlı olması için hemde köpük oluşmaması için koyuyoruz.Daha sonra ocağın üstüne koyun ve yaklaşık 10 dakika kaynatın.Kaynadıktan sonra şekerini ilave edin.Mesela 1 kilo çilek kaynatıyorsanız 1 kilo şeker ilave etmelisiniz burada ölçü 1 e 1 dir.Şekeri ilave edip karıştırdıktan sonra  yine kaynamasını  bekliyoruz kaynadığı andan itibarende 7 dakika bekliyoruz.7 dakika sonra artık reçel hazırdır bir kavonoza koyup soğumasını bekliyoruz.afiyet  olsun....

kabızlık Kabızlık Ve Beslenme,Kabızlağa iyi gelen Yiyecekler Kabızlık sıkıntısı yaşayan bireylerin özellikle su kesinlikle tüketmeleri gerekmektedir.Günde 8-10 bardağın altına düşmemeli hatta mümkünse dahada üstüne çıkmalıdırlar.Burda fiziksel aktivite hem metobolizmayı hızlandırıcı hemde bağırsağı hızlandırıcı bir etkisi olması nedeniyle hareket etmeleri,spor yapmaları çok önemlidir.Kabızlıkta kuru meyveler çok önemli rol oynamaktadır.Kuru meyve tüketimi hem bağırsakları çalıştırmakta hemde kişiye ekstra enerji verme nedeniyle önemlidir.Ayrıca gül kurusu,yaban mersini,hurma,keçi boynuzu gibi bağırsak hızlandırıcı meyveler tüketilmelidir.Bunların kompostoları yapılıp tüketilmelidir.Marmalat yapıpda tüketilmesinde fayda vardır.Magnezyum içeriği özellikle yüksek olan besinler,bağırsak hızlandırdığı bilinmektedir.Bunlar ise, Ispanak,pazı,semizotu,fındık,badem,ceviz,nohut,kuru fasulye,barbunyadır.Kabız olan kişilerin düzenli yemek saati çok önemlidir.Çünkü metobolizma dengesinin sağla

yonca diyeti ile kilo vermek mümkün mü Yonca Diyeti Yonca diyeti sağlıklı beslenmeyi hedef alan hacettepe üniversitesi hocaları tarafından geliştirilmiş bir diyet türüdür.Aslında besin piramidine altarnatif gösterilen bir diyet türüdür.Yonca şeklinde besin gruplara ayrılmıştır ve 4 yapraklı yonca üzerinden besin gruplarının ne kadar alınması gerektiği en az ne miktarda alınması gerektiğine değinilmiştir.Yonca diyetinin amacı hızlı kilo vermek değildir tamamen sağlıklı ve doğru beslenmeyi hedef alır.Tabiki yonca diyetini baz alarak sağlıklı miktarlarda ve düşük miktarlarda beslendiğinizde kilo vermek doğru ve kalıcı olacaktır.Yonca diyetinin en önemli özelliği türkiyedeki doktorlar tarafından düzenlendiği için tamamen türk insanlarına yönelik hazırlanmıştır.Türk insanlarının beslenme koşulları düşünülerek ve en asgaride alınması gereken besinler düşünülerek hazırlanmış bir beslenme şeklidir.Aynı zamanda yonca diyetini her sağlıklı birey yapabilir bunun yanı sıra sağlık problemi olan

oktay usta bazlama tarifi Oktay aymelek namı diğer oktay usta ekranların en iyi aşçısı ev hanımlarının tartışılmaz favorisi oktay usta..Programlarında yaptığı bazlama tarifi çok merak ediliyor ve internette arandığı için bunu ekleme ihtiyacı duydum.ancak videosunu buraya koyamıyorum o yüzden nasıl yapılır hangi malzemeler ne kadar kullanılır onları yazacağım. Oktay Usta Bazlama Tarifi İçin Malzemeler 500 gr. bardağı un ç 1 Çorba kaşığı kuru maya Az ılık su 1 çorba kaşığı şeker 1 kahve fincanı zeytinyağı Yeterince Tuz Oktay Usta Bazlama Yapımı Tarifi Ilık suda şeker ile maya eritilir. Tuz, sıvıyağ ve elenmiş un ile yumuşak ele yapışmayan hamur yoğrulur. İki misli kabarana kadar mayalandırılır. Mayalanan hamur tekrar yoğrulur. Portakal büyüklüğünde parçalara ayrılır. Hamurların her biri 1 cm kalınlığında açılır. Üzeri örtülerek tekrar mayalandırılır. Yağlanan ve ısıtılan teflon tavaya birer birer konur. Ağzı kapatılır, kabarınca ters çevrilir. İki tarafta pişince ta