sağlık

Esneme Uykumuz  geldiğinde rahat bir uykudan uyandığımızda yada sıkıldığımızda sıkça esneriz.Hatta çok heyecanlı bir yarışmadan önce veya son derece stresli bir sınav sırasında da esneme krizi geçirebiliriz.Araştırmalara göre esnemeye anne karnındayken başlıyoruz ve hayatımız boyunca 100 binlerce kez esniyoruz.İnsanların %90'ı 1 ile 15 kez arasında esniyor.Peki ama neden esniyoruz ? Gün boyunca değişik şekillerde ve istem dışı olarak yaptığımız bu hareketin arkasında ne yatıyor.Bilim insanlarına göre esneme oldukça karmaşık bir süreç ve farklı durumlarda ortaya çıkabiliyor.Neden esnediğimize dair kesin bir bilimsel açıklama henüz yok.Sadece halen tartışılan bazı teoriler var.Eski bir teoriye göre,esnemenin nedeni vucütta biriken fazla karbondioksiti atmak ve daha çok oksijen almak.Ancak bunu doğrulamak için yapılan testler durumun böyle olmadığını ortaya çıkarmış.Amreka birleşik devletlerindeki cornea üniversitesindeki araştırmalar fazladan oksijen vermenin insandaki esnemeyi a

yüzdeki güneş lekeleri Yazın cildimizde oluşan lekeleri gidermek için çok fazla beklememekte fayda var.Lekeler ne kadar eskirse bunlardan kurtulmamızda o kadar güç olur.Dolayısıyla sonbaharın ilk günlerinden itibaren harekete geçmekte fayda vardır.Lekeler genellikle yüzümüzün güneş yerin kısımlarında,kemiklerinde olduğundan bunlara karşı herşeyden önce güneş koruyuculardan faydalanıyoruz.Güneş koruyucu lekelerin oluşumunu önlemekte yardımcı oluyor.Ancak güneş koruyucuya rağmen lekeyle karşılaştıysak bu sefer cilt rengini açıcı A vitamini C vitamini içeren kremlerden yada meyve asiti içeren bir takım peelinglerden faydalanıyoruz.Eğer bunlarda yeterli olmadıysa o zaman lazer tedavileri yada daha derin kimyasal peelinglerle lekeleri yok edebiliriz.Leke oluşumuna karşı öncelikle kendimiz bazı önlemler alabiliriz.Evde kullanılan granür içeren peelingler bize oldukça yardımcı olacaktır.Bunların haftada bir veya iki kez kullanılması cildimizin üzerinde ki ölü tabakaları giderirken aynı za

bademciklerim şişti Bademciklerin şişmesi konusunda ne yapmanız gerektiğini anlatmadan öncebBademciklerin şişmesi sonucu boğaz ağrısı yaşıyorsanız ve yutkunamıyorsanız en yakın sağlık kuruluşuna gidip bir hekime görünmenizi şiddetle tavsiye ediyoruz.Boğaz ağrısı,bademciklerin şişmesi önemli bir hastalık olarak görünmesede sağlık riske atılacak bir şey değildir.Maalesef internette herkes her şeyi biliyor o yüzden yanlış bilgiler fazlasıyla mevcut.Söz konusu sağlık olunca bu hatırlatmaya yapmak istedim.Bademcik şişmesi ve yutkunamama hakkında ben size geleneksel tedavi yöntemlerini yazacağım.Yani eskiden hastane yada doktora gitme imkanımız yoktu evde kendi imkanlarımızla kendi kendimizin doktoru olurduk.Bademciklerin şişmesi ve yutkunamama hastalığı için aşağıdaki önerileri dikkate almanızda fayda var.. Bademciklerim Şişte Ne Yapmalıyım ? Bol bol su için normalde günlük ne kadar sıvı tüketiyorsanız bunu 2 katına çıkartın. Ilık tuzlu su ile gargara yapın,1 bardak suyun içine

çay ile tonik yapımı Cildi sıkılaştırmak için evimizdeki malzemelerle çok basit yöntemlerle tonik hazırlayabiliriz yalnız burda bir püf nokta var hazırladğımız toniği mutlaka buzdolabında saklamamız lazım ağzı kapalı cam bir kapta muhafaza etmek ve 1 haftalık kullanım için hazırlamakta fayda var. Kolay Tonik Yapımı Öncelikle kaynar suda 15 dakika kadar yeşil çayı demleyin.Daha sonra bir bardağa boşaltın.(Yeşil çayı anti oksidan etkisinden dolayı kullanıyoruz) Yeşil çaya alerjisi olan kişiler bunun yerine siyah çayda kullanabilir ancak demleme süresi 5 dakika olması gerekir. Demlediğimiz yeşil çayın içerisine parçalanmış çeyrek limon koyun (limonun C vitamini özelliğinden faydalanmak için kullanıyoruz) ve kabuklarıyla birlikte doğranmış yada rendelenmiş çeyrek salatalık ilave edin. İşlem bu kadar toniğimiz hazır hale geldi şimdi yapmamız gereken tek şey ağzını kapatarak 15 dakika beklemek.15 dakikanın sonunda toniğin içindeki salatalıkları ve limonları birbirinden ayrıştırın v

Peeling Nedir ? Peeling demek çok basitçe anlatmak gerekirse tanecikli yada yoğuşmalı bir ürünün cildin üst düzeyindeki epital dokunun ciltten arındırılması demektir.Eskiden kese yapılarak bu işlem gerçekleştiriliyormuş ancak kese uygulaması cilde dengesiz baskı uyguladığından cilde hasar vermektedir. Peeling yaparken dikkat edilmesi gerekenler Peeling yapılırken cildinizin bir cam parçası olduğunu asla unutmamalısınız.Cildinizin üzerinde bir kum tanesi gezdiriyorsunuz bu gezdirdiğiniz kum tanelerini cildinizde çok fazla baskı uygularsanız camın üstünün çizilmesi gibi cildinizde çizilir. Evde Peeling Nasıl Yapılır Zeytinyağı ve Türk kahvesi ile peeling hazırlama Zeytinyağı ve türk kahvesi ile yapacağınız karışımın cilde uygulanması ile bir yandan cildin kan dolaşımı hazırlanırken diğer yandan cildin nem dengesi sağlanır.Zeytinyağı ile türk kahvesini birebir ölçüde başka bir kapın içine dökün ve karıştırın elde etitğiniz macunu cildinize hafifce sürün 5 dakika sonra yüzünü

Lazer ile göz ameliyatı Yaklaşık 4 ay önce ankara dünya göz hastanesinde prk lasek izsiz göz ameliyatı oldum.Gözlerimin derecesi sağ göz 1.00 sol göz 1.25 miyop.Kendim bizzat yaşadığım tecrübe ettiğim için çok rahatça söyleyebilirim ki amelayattan sakın korkmayın zira ameliyat öncesi göze bir damla damlatıyorlar ve ameliyat hiç bıçak değmeden lazerle 3 dakika içinde olup bitiveriyor.O yüzden ameliyat olduğunuzu bile anlamıyorsunuz.Ancak ameliyat sonrası için aynı şeyleri söyleyemem.Öncelikle bir sürü damla veriyorlar ve ameliyatın ertesi günü felaket bir şekilde gözünüz kuruyor ve yanıyor.En zor gün ameliyattan sonraki gün zaten..Kuruluk ve yanma için ayrı ayrı damla veriyorlar onları düzenli bir şekilde damlatmanız gerekecek.Toplamda 1.5 gün acı çekiyorsunuz sonra gözlüksüz hayata,dünyaya merhaba diyebilirsiniz.Ameliyatın zararları konusundada hiç bir endişeniz olmasın Zaten ameliyatan gözü kaybetme riski yokmuş oldukça basit ve güvenilir bir yöntemmiş.Eğer milyonda bir bile riski

spiral taktırmak Spiral rahim içersine takılır ve tabiki küçük de olsa cerrahi bir müdahaledir.Genellikle spiral takarken genel anestezi kullanılmaz daha çok ya lokal anestezi ile spiral takılır yada anesteziye gereksinim duyulmaz ancak mevcut spiraller içerisinde bazılarının çapları özellikle hormonlu spirallerin çapları biraz daha geniş olduğu için bunlar genel anestezi altında zaman zaman takmak tercih edilir.Özellikle doğurmamış hastalara daha çok hastanın adet döneminde gelmesini arzu edilir çünkü adet döneminde rahim ağzı bir parça açıldığı için kolay takılması nedeniyle adetin başında henüz hasta kanarken adetliyken takılır.Veya doğum sonrasında sprial 6.haftadan sonra tercih edilir düşükler sonrasındada kadın adet görsün görmesin doğum sonrası yada düşükler sonrası yaklaşık 6 hafta sonra spiral takılabilir.Hastaların genellikle ağrılı olduğu doğrultusunda bir korkuları vardır ancak genellikle küçük bir müdaledir ve çok fazla ağrı hissedilmez bu nedenle anestezi olmaksızın a

bebekler ne zaman konuşmaya başlar Çocukların geç konuşmaya başlaması veya yaşıtlarına göre yeteri kadar konuşmaması anneleri her zaman endişelendirmiştir.Acaba bir sorun var mı aynı yaştaki başka bir çocuk konuşuyor da benim çocuğum neden konuşmuyor diye o yüzden aşağıda çocukların 0-5 yaş arası neyi ne kadar konuşup anlaması gerektiğini bir uzmanın ağzından yazdım aşağıdaki kriterlere göre kendi çocuğunuzu değerlendirin ve gerekiyorsa bir uzmana gidin.. Çocuklar 3 aylık iken çevredeki seslere veya insan seslerine tepki vermiyorsa,5 aylık iken hiç ses çıkaramıyorsa,1 yaşına geldiği zaman hala ismini söylediğiniz zaman bakmıyorsa,hayır sözcüğünü anlamıyorsa 1,5-2 yaşında halen hiç kelimesi yoksa 3 yaşından itibaren "Ne,nerde,kim" gibi basit soruları yanıtlamıyorsa 3 yaşındandan itibaren yine aile dışından birileri onun konuşmasını anlayamıyorsa 4 yaşında kişi zamirlerini,iyelik eklerini,çoğul eklerini ve zaman eklerini kullanmıyorsa nesnelerin işlevlerine ilişkin sorula

ağız çevresinde sivilce neden çıkar Sivilcelenme Neden Olur ? Ağız çevresinde sivilcelenme hastalığı sıklıkça,yüz bölgesinde yerleşen kırmızı bir zeminde üzerinde sivilceye benzer hafif beliren kabarıklıklar bazen küçük su toplamaları hatta iltihaplanmalarla seyreden kronik yani uzun süreli bir cilt hastalığıdır.Sıklıkça gözlenilen nedenlerin başında özellikle potent denilen güçlü kortizonlu kremlerin aşırı kullanılması neden olmaktadır.Bunun dışında gül hastalığına benzerliği nedeniyle özellikle bazı cilt parazitlerininde hastalığı oluşturabilir. Sivilcelenme Nasıl Geçer ? Ağız çevresinde sivilcelenme yani perioral dermatit tedavisinde öncelikle artırıcı faktörlerden kaçınılmas gerekir.Sivilcelerin artmaması için aşırı sıcak,güneş,stres ve yoğun fiziksel aktiviteden kaçınılmalı.Bunun dışında mentöllü diş macunları,şekerleme ve sakızların kullanılmaması hastanın kendi başına kortizonların uzun süreli kullanılmaması tedavinin ilk temel basamağını oluşturmaktadır.Ağız çevresindek

hamile nasıl kalabilirim Hamile nasıl kalınır,Gebelik belirtileri nelerdir ? Hamile nasıl kalınır sorusunu burada yanıtlayacak değiliz..Zira herkes biliyordur ki 1 erkek ve 1 kadının cinsel münasebeti sonucu gebe kalınır.Ancak bu her zaman mümkün olmayabilir o yüzden kadının kendisini takip etmesi,hamile kalma şansını arttırmak için yumurtlama döneminde ilişkiye girmesi gerekir.Peki nedir bu dönem.Bu dönem ne zaman hamile kalınır / kalabilirim sorusunun cevabıdır.Bir kadının hamile,gebe kalabilmesi için en uygun dönem adet kanaması başladıktan sonra ki 14.gündür.Yani adet kanaması başladıktan sonra ki 14.gün kadınların yumurtlama dönemi dir..Hamile kalmak isteyen,hamile kalma yüzdesini arttırmak isteyen çiftler bu 14.günü baz alarak bunun 2-3 gün öncesi ve 2-3 gün sonrası günlerden başlayarak  ilişkiye girerek çocuk sahibi olma şansını arttırabilir.Yani hamile kalmak istiyorum diyen bir kadının 28 günde bir adet olduğunu varsayarsak yukarıdaki yumurtlama dönemini dikkat etmesi

böbrek nakil bekleme listesi Böbrek Bekleme Listesi Kayıt ve Hastalara Böbrek Verilme Önceliği  Böbrek nakli listesine aslında böbrek bekleme listesi demek daha doğru olur.Bu şu demek kronik böbrek yetmezliği olan bir hasta söz konusu hayatını dializde devam ettiriyor ve bu arada nakil içinde kadavradan çıkan organı bekleyen bir hastayı kastediyoruz.Organ nakli yapılan merkezlerde bir bekleme listesi var eğer bir yerde bir böbrek çıktığında beyin ölümü olan bir hasta tespit edildiğinde doku grupları bakılarak bekleyen hastalara eğer uyumu varsa hemen o organ bekleme listesinin olduğu o hastaneye gönderilir.Böbrek bekleme listesindeki hastalar sağlık bakanlığının tespit ettiği kriterlere göre sıralanırlar.Burdaki kriterler hastanın aciliyeti hastanın yaşı hastalık yaşı nakil aciliyeti  şeklinde çok sabit kriterlerle tayin edilir ve puanlar usülü yapılır ve burda hiçbir zaman bir kayrım söz konusu değildir bilgisayar bu ayrımı yapar ve uygun hastaya o böbreği gönderir.

baş ağrısının nedenleri Baş ağrısı tedavisinde,üç önemli nokta vardır.bunlardan bir tanesi özellikle migren ağrıları için,tetikleyici faktörlerden hastanın uzak durmasıdır.İkincisi atak tedavisi dediğimiz ağrı kesiciler grubu yer alır.Özellikle migren ağrılarında bazen ağrı kesicilerin yanında migren ağrılarına özel başka tedavileride bulunur.Üçüncü tedavi şekli ise ağrıların gelmesini önleyici tedavilerdir.Bu çok önemlidir çünkü çok fazla miktarda ağrı kesici kullanıldığında ağrıların aslında sıklığı ve şiddeti daha da artmaktadır.Bu nedenle ağrıların önlenmesi çok önemlidir.Ayrıca beynimiz çok fazla ağrı çektiğinde ağrıyı öğrenir ve ağrıyı ortaya çıkartan nedenler ortadan kalksa bile ağrımaya devam eder.Biz buna kronikleşme diyoruz.Eğer bir hastanın baş ağrısı ayda 15 günden fazla ise ve ağrılar en az 4 saat sürüyorsa ve 3 ay boyunca böyle devam ediyorsa,kronik olarak baş ağrısı çekiyor demektir.O yüzden hastaya hemen koruyucu tedaviye başlanması gerekir.Koruyucu tedavilerde hast

kabızlık Kabızlık Ve Beslenme,Kabızlağa iyi gelen Yiyecekler Kabızlık sıkıntısı yaşayan bireylerin özellikle su kesinlikle tüketmeleri gerekmektedir.Günde 8-10 bardağın altına düşmemeli hatta mümkünse dahada üstüne çıkmalıdırlar.Burda fiziksel aktivite hem metobolizmayı hızlandırıcı hemde bağırsağı hızlandırıcı bir etkisi olması nedeniyle hareket etmeleri,spor yapmaları çok önemlidir.Kabızlıkta kuru meyveler çok önemli rol oynamaktadır.Kuru meyve tüketimi hem bağırsakları çalıştırmakta hemde kişiye ekstra enerji verme nedeniyle önemlidir.Ayrıca gül kurusu,yaban mersini,hurma,keçi boynuzu gibi bağırsak hızlandırıcı meyveler tüketilmelidir.Bunların kompostoları yapılıp tüketilmelidir.Marmalat yapıpda tüketilmesinde fayda vardır.Magnezyum içeriği özellikle yüksek olan besinler,bağırsak hızlandırdığı bilinmektedir.Bunlar ise, Ispanak,pazı,semizotu,fındık,badem,ceviz,nohut,kuru fasulye,barbunyadır.Kabız olan kişilerin düzenli yemek saati çok önemlidir.Çünkü metobolizma dengesinin sağla

hepatit a aşısı Çocukluk çağında hepatit a nın korunması durumunda ileriye yönelik kolay atlatılması amacıyla 1 yaşından itibaren hepatit A aşısı uyguluyoruz.1 yaşında aşının ilk dozu yapılır.6 ay en geç de 1 sene sonra da ikinci dozunun kullanılması lazım.Çocukluk çağında hepatit A %40 oranında görülmektedir.Yani hepatit A geçiren çocukların %40 ı hepatit A hastalığını hiç bir bulgu vermeden atlatabiliyor.O yüzden yetişkin çağında zor geçiripde karaciğer hasar göreceğine,erkenden çocukların aşılanıp virüse maruz kalmasını engellemek lazım.Vurulan aşıyla beraber hepatit a nın bulaşma riski yüksek.Çocuklar hijyene dikkat etmedikleri için mutlaka o yaşlarda korunması lazım.Hepatit A aşısı yapıldıktan 1 ay sonra koruma başlar.Ömür boyuda koruyuculuğu sağlamaktadır.Zaten aşı olan kişi 25 sene virüsten korunduğunu düşünsek bu sürede de ortada dolaşan bu virüsle sürekli temas ettiği için sürekli koruyuculuk yapar.

gebelik zehirlenmesi Gebelik zehirlenmesini aslında iki türlü görebiliriz.Bir tanesi çok erken dönemde yani 9 ay 10 günlük gebelik sürecinin 30 hafta öncesinde görülen türü diğeri ise 30. haftadan sonra genelde doğuma yakın görülün türüdür.Şimdi ilk önce en sık görülen türü olan doğuma yakın olan türünden bahsedelim.Bu %6 anne adayında görülüyor ve de genelde belirtisizdir.Ama biz çoğu durumda bunu saptayabiliyoruz.idrarda proteine bakıyoruz eğer idrarda protein yüksekse anne adayına hemen doğum yapmasını öneriyoruz.Ama bazen o aşamada yakalayamıyoruz.Doğuma yakın durumlarda ve 30.hafta öncesi gebelik zehirlenmesinin belirtileri şunlardır : Vücuttaki şişkinliklerin belirginleşmesi Baş ağrısı ve göz önünde uçuşan nesne görme İdrar renginde koyulaşmalar ve azalmalar İleri durumlarda karaciğere bağlı sağ tarafta ağrı hissedilmesi