Az Uyumak Daha Sağlıklımıdır? - Netividi

Az Uyumak Daha Sağlıklımıdır?




az uyumak sağlıklımı
Uzun süre boyunca uyku ile sorunları olan insanlarda bağışıklık sistemi zayıflamakta, depresyonun ve bir çok hastalığın görülme riski artmaktadır. Eskiden 1-2 gece uykusuz kalmanın insan sağlığına çok ciddi zarar vermediği kabul edilirdi. Ancak son yapılan araştırmalara göre bu durum aslında böyle değil. 1-2 gece uykusuz kalmak bile insan sağlığına ciddi zarar verebilmektedir.
Az Uyumak Daha Mı Sağlıklı ?
Bu konuda Almanya'nın Bonn Üniversitesi'nde ilginç bir deney yapıldı. Gün içinde 3 saat uyuyan 20 insan birkaç analiz ve kontrollerden geçti. Sonuçta anlaşıldı ki, 1 gece uykusuz kalanlarda bile gece tansiyonun, nabzın ve kanda ki stres hormonlarının arttığı gözlemlendi. Bu da az uyumanın sağlıklı olmadığını kanıtlamaktadır. Normal gece uykusu insan sağlığı için çok önemlidir. Bilim adamları gece 6-8 saat uyumayı tavsiye ediyor.



Hiç yorum yok:

Yorum Gönder

Bir google hesabınız yoksa yorumlama biçiminden "Anonim'i" Seçininiz..