Kalbi Güçlendiren Besin Kaynakları Nelerdir? - Netividi

Kalbi Güçlendiren Besin Kaynakları Nelerdir?




kalbi güçlendirici besinler
Kalbin sağlığı için en önemli 3 madde - potasyum, magnezyum ve B6 vitaminidir. İşte bu maddelerin eksikliği kalp-damar sisteminde bozulmalara neden olabilir. Kardiyologlar beslenmeye bu maddelerle zengin olan besinleri sık sık dahil etmeyi tavsiye ediyorlar.
Size bu maddelerin esas kaynaklarını sunuyoruz. 

Potasyum:
- Muz
- Patates
- Kök
- Portakal
- Kişmiş
- Kayısı kurusu
- Domates
- Fasulye
- Ispanak
Magnezyum:
- Buğday yarması
- Kakao, acı çikolata
- Keşyu
- Karabuğday
- Badem
- Yulaf yarması ("gerkules")
- Ispanak
- Fasulye, mercimek
B6:
- Ceviz, fındık
- Karaciğer
- Cücərdilmiş buğday
- Buğday kepeği
- Yumurta
- Karabuğday
- Balık (treska, tunes)



Hiç yorum yok:

Yorum Gönder

Bir google hesabınız yoksa yorumlama biçiminden "Anonim'i" Seçininiz..