Halsizlik,yorgunluk ve devamlı uyku hali neden kaynaklanır - Netividi

Halsizlik,yorgunluk ve devamlı uyku hali neden kaynaklanır




halsizlik için ne yapmalı
Halsizlik ve sürekli uyku hali nedenleri
Uzun süre aç kalma halsizliğin en önemli nedenidir o yüzden ara öğün tüketimi halsizliği olanlar için çok önemlidir.Çünkü vucüdun ana yakıt kaynağı olan karbonhidratı vucüdumuza doğru saatte vermezsek eğer bu bizde enerji düşüklüğüne yol açar ve halsizliği tetikler.Öğlen ve akşam arasındaki ikindi ara öğünü çok önemlidir.Çünkü buradaki açlık süresi çok uzundur.Örneğin saat 12 de öğlen yemeğinizi yeyip akşam 8 de akşam yemeğinizi yiyorsanız bu yaklaşık 7-8 saatlik açlık süresine takamül eder ve öğleden sonra ki iş performansınızıda düşürebilir.Çok fazla halsizlik şikayetiniz varsa yine iş performansınızı yükseltmek istiyorsanız öğleden sonra 12 ile 8 arasında mümkünse 2 ara öğün bile koyabilirsiniz.Mesala saat 12 de öğlen yemeği yediyseniz saat 3 de bir meyve yiyebilirsiniz saat 5 gibi bir finsan sütlü kahve yanına bir diyet bisküvü ile geçiştireceğiniz ara öğünler hem kilo kontrolünüzü kontrol altında tutmakta  çok işe yarar hemde halsizliğinize karşı bir çözüm olabilir.yine sabah ile öğle arasındaki ara öğünde çok önemlidir.Ama buradaki ara öğün süresi çok uzun olmadığı için genelde insanlar 8-8:30 gibi kahvaltı yapıp 12 de öğlen yemeklerini yedikleri için buradaki ara öğün süresi çok düşüktür.Eğer acıkmıyorsanız bişey yemenize gerek yoktur


Hiç yorum yok:

Yorum Gönder

Bir google hesabınız yoksa yorumlama biçiminden "Anonim'i" Seçininiz..