Kansızlık için ne yemeli,kansızlık için yenmesi gerekenler - Netividi

Kansızlık için ne yemeli,kansızlık için yenmesi gerekenler




kansızlık,anemi,iyi gelen,gıdalar,yenmesi,gereken,yemeli,ne
kansızım ne yemeliyim
Kansızlığa iyi gelen besinler
Kansızlık demir eksikliğinden ileri gelmektedir.O yüzden kansızlık yaşayan insanların demir içeren gıdaları tüketmeleri gerekmektedir.Bunun için özellikle tavsiye edilen başlıca öneri haftada en az iki kez kırmızı et tüketilmesidir.Bunun dışında çizgi filmlerindende oldukça aşına olduğumuz ıspanakda demir yönünden oldukça zengindir ancak yemek kültürümüzde ıspanığı daha çok pişirerek yediğimiz için demir yönünden verdiği vitamin azalmaktadır.Kansızlık yaşayan insanlara büyüklerimiz dalak veya karaciğer yemesini önerir bu öneride haklıdırlar zira dalak ve karaciğer demir yönünden zengindirler.Halk arasında pekmezinde demir eksikliğine kansızlığa çok iyi geldiği söylenir ancak bu doğru değildir pekmez tek başına demir eksikliğini giderecek düzeyde demir içermez.Bu arada serum demir ve ferritin düzeyi,folik asit değerleri normal olan birinde demir takviyesine gerek olmaz.Kansızlık için yenmesi başlıca gıdalar : Nohut,Mercimek,Domates,Keten tohumu,Enginar,Yağsız süt,yoğurt,Fasulye,Zeytin,Kuşkonmaz,Maydanoz,Çilek,Zerdaçal,Susam,Kuru üzüm,Kuru erik,Balık yağı,Soya fasulyesi


Hiç yorum yok:

Yorum Gönder

Bir google hesabınız yoksa yorumlama biçiminden "Anonim'i" Seçininiz..