Karında şişkinliği önlemenin yolları - Netividi

Karında şişkinliği önlemenin yolları




düz karın sahip olmak için
Karında Şişkinlik

Kadınlarda en önemli ve güzelleştirmesi en zor yerlerin başında gelir karın bölgesi..Dümdüzgün bir karına sahip olmak bütün kadınların arzusudur.Bazen karın bölgesinde oluşan yağlardan ziyade karnı olduğundan daha şişkin gösteren adına "şişlik" yada "şişkinlik" vardır.Bundan kurtulmak yağlardan kurtulmaktan daha kolaydır.Peki şişkinlikten nasıl kurtuluruz ? Aşağıya bunun için bir kaç öneri yazıyorum elbette hepsini yapmak çok zor ancak yapabildiğiniz kadarını hergün yapmaya çalışırsanız sağlıklı ve güzel bir karna sahip olabilirsiniz..

  • Karın şişkinliğini oluşturan ana sebeplerin başında gelen en önemli şey hızlı yemek yemektir.Hızlı yemek yemek hava sıkışmasına neden olur ve karın şişkinliğine sebep olur o yüzden yavaş ve iyice yiyecekleri ağzımızda çiğnereyek yemek yemeliyiz.
  • Sabahları kahvaltıda siyah çay yerine limonlu yeşil çay yada limonlu su içmek şişkinliği azaltır.
  • Şişkinlik ve sağlıklı bir yaşam için spor yapmak yapabileceğiniz belkide en iyi aktivitedir.
  • Sakın çiğnemeyi seven bir insansanız o alışkanlıktan vazgeçmelisiniz sakız çiğnemekte şişkinliğin ana sebeplerinden biridir.
  • Süt ve süt ürünleride şişkinlik yapar
  • Şişkinlikten kurtulmak için bol bol su tüketin
  • Lifli gıdalar tüketmeye çalışın çünkü lifli gıdalar hem enerji verir hemde şişkinliği önler bir diğer özelliği de tok tutar diyet yapan kadınlara özellikle tavsiye edilir.
  • Akşam yatmadan önce nane çayı yada zencefil çayı içmek midenizi yumuşatır ve vucüdunuzu temizleyerek şişkinliği önler. 



Hiç yorum yok:

Yorum Gönder

Bir google hesabınız yoksa yorumlama biçiminden "Anonim'i" Seçininiz..