Karında şişkinliği önlemenin yolları

düz karın sahip olmak için
Karında Şişkinlik

 Kadınlarda en önemli ve güzelleştirmesi en zor yerlerin başında gelir karın bölgesi..Dümdüzgün bir karına sahip olmak bütün kadınların arzusudur.Bazen karın bölgesinde oluşan yağlardan ziyade karnı olduğundan daha şişkin gösteren adına "şişlik" yada "şişkinlik" vardır.Bundan kurtulmak yağlardan kurtulmaktan daha kolaydır.Peki şişkinlikten nasıl kurtuluruz ? Aşağıya bunun için bir kaç öneri yazıyorum elbette hepsini yapmak çok zor ancak yapabildiğiniz kadarını hergün yapmaya çalışırsanız sağlıklı ve güzel bir karna sahip olabilirsiniz..

  • Karın şişkinliğini oluşturan ana sebeplerin başında gelen en önemli şey hızlı yemek yemektir.Hızlı yemek yemek hava sıkışmasına neden olur ve karın şişkinliğine sebep olur o yüzden yavaş ve iyice yiyecekleri ağzımızda çiğnereyek yemek yemeliyiz.
  • Sabahları kahvaltıda siyah çay yerine limonlu yeşil çay yada limonlu su içmek şişkinliği azaltır.
  • Şişkinlik ve sağlıklı bir yaşam için spor yapmak yapabileceğiniz belkide en iyi aktivitedir.
  • Sakın çiğnemeyi seven bir insansanız o alışkanlıktan vazgeçmelisiniz sakız çiğnemekte şişkinliğin ana sebeplerinden biridir.
  • Süt ve süt ürünleride şişkinlik yapar
  • Şişkinlikten kurtulmak için bol bol su tüketin
  • Lifli gıdalar tüketmeye çalışın çünkü lifli gıdalar hem enerji verir hemde şişkinliği önler bir diğer özelliği de tok tutar diyet yapan kadınlara özellikle tavsiye edilir.
  • Akşam yatmadan önce nane çayı yada zencefil çayı içmek midenizi yumuşatır ve vucüdunuzu temizleyerek şişkinliği önler. 

Yorumlar

Yorum Gönder

Bir google hesabınız yoksa yorumlama biçiminden "Anonim'i" Seçininiz..

Bu blogdaki popüler yayınlar

Almanca meyveler,almanca meyveler yazılışı ve okunuşu

Resim
almanca meyveler Artık ülkemizde ingilizce bilmem bir farkındalık yaratmıyor öyle ki herkes ingilizce konuşuyor biliyor eskiden ingilizce bilmek çok iyi birşeydi çünkü çok az kişi kendini geliştiriyor bir başka ulusal yabancı bir dil biliyordu artık ingilizcenin yanında ekstra bir dil daha bilmek gerekiyor bu alternatifler arasında da en çok tercih edilen almanca,rusça ve çince oluyor.Bana kalırsa almanca öğrenmektense rusça yada çince öğrenmek çok daha mantıklı geleceğin dilinin çince olacağını düşünüyorum.Bir de bir dili ne kadar az kişi biliyorsa ülkemiz için söylüyorum o kadar çok aranan insan olursunuz uluslararası şirketlerde çince ve ingilizce bilen bir insan çok iyi iş bulabilir.Neyse sizin almanca iştahınızı kaçırmayım ben almanca meyvelerin yazılı ve okunuşu aşağıdaki videoda mevcuttur.İngilizcede "pronunciation" denen şey yani telefuz çok önemlidir o yüzden bir kelimeyi en başta doğru telefuzuyla birlikte öğrenmek çok önemlidir. der Apfel - elma die Äpfel
Devamı

Çorabın içine bir dilim soğan koymanın bazı hastalıklara iyi geldiği iddiasının bilimsel cevabı yazımızda

Resim
  Çorabın içine bir dilim soğan koymanın bazı hastalıklara iyi geldiği iddiası Çorabın içine bir dilim soğan koymanın bazı hastalıklara iyi geldiği iddiası Bulgular CNN Türk, Mynet, Haber 7 ve Yeni Akit gibi internet sitelerinde yer alan bir haberde, uyumadan önce çorabın içine bir dilim soğan koymanın ağrı, yüksek ateş, nezle, enfeksiyon gibi sağlık problemlerine iyi geleceği ve kansere sebep olan hücrelerin oluşumuna engel olacağı iddia edildi. s://teyit.org/wp content/uploads/2018/01/corabinizin icine bir dilim sogan koyun h1429462005 Haberde, ayak tabanında vücudun çeşitli yerlerine uzanan yedi bin sinir ucu olduğu ve soğanın içerdiği organik bileşenlerin bu sinir uçları yoluyla vücuda dağılarak vücudu toksinlerden arındıracağı ve kanı temizleyeceği de iddia ediliyor. Fakat ayak tabanına soğan koymanın yukarıda bahsedilen faydaları sağlayacağı iddiası doğru değil. Literatürde soğanın ateş düşürücü ve ağrı kesici etkisine yoğunlaşan kaynaklar var ancak araştırmacıların söz konu
Devamı

İftarda Bugün Ne Yesek Ne Yesek! Günün Menüsü

Resim
    Mercimek Çorbası Kadın Budu Köfte Anne Usulü Patates Salatası Kadayıf Dolması Lezzetiyle damaklarınızı şenlendirecek bu menüyü çok seveceksiniz. İşte hem çok doyurucu hem de pratik günün menüsü: Lokanta Usulü Mercimek Çorbası, Mükemmel Kadın Budu Köfte, Anne Usulü Patates Salatası, Kadayıf Dolması İşte püf noktalarıyla tarifleri...  Pandemiden dolayı bu ramazanda misafir ağırlayamıyoruz ama çocuklarımızla birlikte gönlümüzü de doyuran sofralar hazırlayalım mutlaka.   İşte günün menüsü Lokanta Usulü Mercimek Çorbası Kadın Budu Köfte Anne Usulü Patates Salatası Kadayıf Dolması LOKANTA USULÜ MERCİMEK ÇORBASI et-sulu-mercimek-corbasi  Gerekli Malzemeler; 1 su bardagi kırmızı mercimek 1 orta boy soğan 1 küçük boy patates 1 su bardağı et suyu 7 su bardağı su (Sıcak su kullanırsanız çorbanız daha kısa sürede hazır olur) 2 yemek kaşığı sıvıyağ 1 tatlı kaşığı tuz 1 çay kaşığı karabiber Yarım çay kaşığı zerdeçal 1 çay kaşığı kur
Devamı