Hamilelikte kabızlığa çare,gebelikte kabızlık için ilaç kullanımı - Netividi

Hamilelikte kabızlığa çare,gebelikte kabızlık için ilaç kullanımı




gebe,hamile,gebelik,hamilelik,hamileler için kabızlık ilacı
hamilelikte kabızlık
Kabızlık sorununda dengeli beslenme,önem arz etmekle birlikte en önemlisi burda lifli gıdaların alımının artırılmasıdır.Günlük en az 25-30 gram lif yani posa içeren yiyecekler çok ciddi bir katkı sağlayabilir.Bunlar meyve,sebze gibi besinler olmakla beraber ekmeğin tam tahıllı bir ekmeğe yada kepekli ekmeğe çevrilmeside yine lif alımını artıracaktır.Bir diğer önemli hususta yeterli sıvı tüketiminin olmasıdır.Günlük olarak gebeler ortalama 12 bardak su tüketmesini önermekteyiz.Bu ikisi birlikte beslenme açısından kabızlıkta oldukça faydalı durumlar.Bunun yanında gebelere rutin olarak verdiğimiz demir içeren ilaçlarda kabızlığa katkı sağlamaktadır.Bu şekilde şikayeti olan anne adaylarında tekrar kan ölçümleri yaparak eğer uygun düzeydeyse demir hapını kullanmamak veya kullanmak gerekiyorsa eşit bölünmüş iki üç doz şeklinde kabızlığı rahatlatıcı olabilir.Sıvı tüketimi dediğimizde genellikle su anlaşılmakla beraber her tür sıvı buna dahil edilebilir.Yani toplam olarak aldığımız sıvının günlük 10-12 bardağa ulaşması bizim için yeterli olacaktır.Aslında gerekli sıvı alımının gerekli olup olmadığını kendimizde çok rahat değerlendirebiliriz idrara çıktığımızda eğer idrarımızın rengi çok koyuysa bu vucüdumuzun susuz kaldığını ve su açığımız olduğunu göstermesi açısından  çok önemlidir.


Hiç yorum yok:

Yorum Gönder

Bir google hesabınız yoksa yorumlama biçiminden "Anonim'i" Seçininiz..